脊柱|谢霆锋示范了一个动作，医生惊呼千万别试！损伤|身体|力量|动作|医生|谢霆

这两天#谢霆锋悬空呼啦圈# 成为微博热议然而医生却告诫：切勿盲目更风！
【脊柱|谢霆锋示范了一个动作，医生惊呼千万别试！】11月11日
谢霆锋晒出自己悬空转呼啦圈的视频
展现出惊人的核心腰腹力量
谢霆锋只用双脚做支撑
在空中旋转呼啦圈
而且边转还边玩手机
网友纷纷评论：直接给我看呆了
谢霆锋的核心力量也太强了
不少网友跃跃欲试
虽然这姿势看起来确实很帅
但医生却告诫：
千万不要盲目跟风！
医学专家：容易脊柱损伤脱位
上海长海医院脊柱外科主任白玉树表示，视频中的动作，需要用很大的力来平衡身体的重量，每个脊椎的脊间关节压力非常大，从脊柱外科的角度来说，容易造成椎间盘突出。
同时，在这么大的压力负荷下，进行旋转或摇摆，更容易造成损伤脱位，很多人的腰背没有这么大的力量平衡，容易造成意外和损伤。
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此前网络上还风靡过其它“网红”动作
今年3月22日，杨幂在其微博上道歉，起因是突然在网上风靡的“漫画腰挑战” 。参与者模仿漫画中的动作，腿放在椅子上，上半身趴在地上，这动作对腰部的考验极高，需要向后折叠近90度……（早前报道）

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后被医生“打脸” ，据介绍，这类慢速拉伸的腰椎过伸姿势，更容易引起肌肉的持续拉拽而引起拉伤，从长远看也会增加腰椎退变的风险。这个动作，能不做最好还是不做。
而在网络上一度兴起奇怪的晒身材潮流，还有“A4腰”、“反手摸肚脐”、“锁骨放硬币”、”iPhone6手机腿”……
以上大部分动作“以瘦为美”
甚至有些动作有伤害身体的风险
不赞成用任何标准
去衡量自己或他人的身体
或者跟风网络上流行的
一些“网红”动作
健康最重要~
想锻炼腰腹？你可以试试这些动作！
躺着举举腿，腰腹更有劲儿！仰卧举腿、侧方举腿、后仰举腿，一组15—20个，每天做2—3组，能帮助强健腰腹力量，还能缓解慢性腰痛等疾病。
综合自新闻晨报看看新闻KNEWS 谢霆锋个人社交平台《生活圈》等