想要心脏健康,任何运动都行,哪怕是睡觉,都比久坐好( 二 )




综上 , 结果表明 , 在一天24小时中 , 对不同行为的微小调整 , 就可以降低心脏病风险 , 哪怕是用几分钟的中等强度运动替代久坐 , 也可以改善BMI、胆固醇、腰围、血糖水平等 。