为了减肥而把晚饭“抛弃”？警告：注意3种结果，不要用身体冒险

很多人都会选择不吃晚饭来减肥，因为他们相信，只有减少卡路里的摄取，身体里的糖和脂肪就会被消耗殆尽，从而达到稳定的控制体重的目的。不过，在追求养生、保健的同时，也要注意饮食的方向。
正常的饮食习惯是一日三餐，在适当的时候摄取营养，既能保证营养的充分供应，又能促进消化系统的健康。长期不吃饭的话，会对身体造成一定的不良影响。所以，频繁的不吃饭的结果是什么？

文章图片
1、容易低血糖
如果不吃晚饭的话，很有可能会导致低血糖，这是因为食物中含有丰富的营养成分，而食物中含有的糖分，是一种可以转化为能量的物质，可以帮助人体保持正常的生活。
【为了减肥而把晚饭“抛弃”？警告：注意3种结果，不要用身体冒险】很多人因为长时间不吃饭，晚上活动后会出现低血糖，出现心慌手抖，身体大量出汗，头晕等症状，对人体造成的伤害并不亚于高血糖，所以要注意三餐要有规律的饮食，适当的进食，避免出现低血糖的症状。

文章图片
想要更好的减肥效果，饮食是很重要的一方面。控制饮食并不意味着要一味节食，而是需要做到低热量、高代谢、高饱腹感这三方面，一般来说，高纤维食物热量较低，推荐奇亚籽、魔芋粉等食物，降低热量的同时还能增强饱腹感，而果蔬酶、白芷，沙棘，复合益生菌等物质更能帮助肠道蠕动，加速新陈代谢，减少脂肪堆积，日常也可以多补充，如果单独补充比较麻烦，可以直接使用谷禾轻元，能够直接满足以上三种要求。
2、降低抵抗力
长时间不进食，会导致免疫力下降，需要补充足够的营养。许多人都忽略了吃饭的重要性，以为这样可以减轻体重，的确，如果不能及时补充能量，就会消耗掉身体中的脂肪、蛋白质，从而导致体重减轻。
如果长期如此，就会因为没有足够的营养而导致免疫力下降，从而增加患病的几率。预防免疫力下降，最重要的是要科学合理的膳食，三餐有规律的膳食，补充足够的营养，保持免疫系统的正常运转。

文章图片
3、影响胃部功能
长时间不进食会引起消化系统疾病，尤其是对肠胃的影响。胃部会分泌出胃液来帮助消化，这样就可以维持正常的消化功能。
很多人长时间不吃饭，胃酸分泌过多，没有足够的食物来消化，就会对胃粘膜产生刺激，导致胃粘膜受损，出现炎症，溃疡的几率增加，久而久之就会导致胃部疾病。所以在日常生活中要养成良好的生活习惯，做到三餐有规律的膳食，保持身体的健康。
所以，长时间不进食对体重的影响并不大，如果不及时的改善，就会增加患上该病的危险，对机体的机能造成损害，所以要保持良好的饮食习惯。返回搜狐，查看更多
责任编辑：