叶酸|52岁女性每天吃一片叶酸，半年后身体如何？安全服用，注意3点半胱氨酸|中老年人

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住在南京的李女士今年52岁，李女士感觉年纪越大身体的素质还真的大不如从前了，经常感到无精打采、疲惫，就连早上起床后也毫无精神。
后来有朋友说，她这种情况是因为更年期之后，体内的雌激素分泌不足引起的，可以试试吃叶酸片。于是李女士赶忙去药店，买了一些叶酸片，每天服用一片，坚持了大半年的时间。
半年过后，李女士觉得自己的情绪变得更积极，睡眠质量有所提高，精神方面也好了一些。去医院复查之后，还惊喜的发现自己的血压下降了。
叶酸作为常见的药物，它对人体健康有哪些作用呢？又该如怎样合理补充呢？

?一、90块的叶酸比9块的更好吗？
去药店购买叶酸的时候我们会发现价格相差比较大，有上百块钱一瓶的叶酸，也有几块钱一瓶的叶酸，价格越贵就越好吗？
叶酸主要分为“药品叶酸”以及“保健品叶酸”这两种，一般来说， “药品叶酸”上市2更加严格，但价格比较低，一瓶只卖几块钱，而“保健品叶酸”可以卖到上百元一瓶。
在购买药品的时候，我们要以治疗疾病为重点，药物的价格受国家管控，叶酸并不需要多大的品牌或特殊的添加物，并不需要刻意去购买价格高的复合维生素叶酸。

?二、每天服用叶酸，会怎么样？
叶酸也称为维生素B9 ，属于水溶性维生素，负责参与DNA的合成与代谢，对氨基酸、蛋白质、核酸的合成以及细胞的生长分裂都有重要作用，但是我们人体无法合成叶酸，需要从食物中获取。
天然叶酸在多种动植物类食品中都有存在，既然有天然叶酸，为什么还需要补充叶酸呢？这主要是因为天然叶酸非常不稳定，在受热或阳光照射下容易氧化，所以人体难以从食物中获取足够的叶酸，尤其是孕妇对叶酸的需求量较高，所以需要额外补充叶酸。

?叶酸对人体主要有三个作用：

1.可能防痴呆
叶酸能够营养神经，帮助减少体内有害物质对大脑血管的损伤，还可以减少脑神经损伤引起的认知能力降低。有研究发现在老年痴呆的人群中，叶酸水平大多较低，适当补充叶酸能够有效降低患老年痴呆的几率。
2.改善情绪
叶酸能够使人心情愉悦，有国际研究指出，叶酸对调整情绪有一定的帮助。国外有实验表明，长期缺乏叶酸超过半年的人群，容易出现吧食欲不振、情绪低落等症状，甚至会出现烦躁、郁闷、抑郁、焦虑、嗜睡等情况。
3.有利于控制H型高血压
导致心脑血管疾病的一个重要致病因素就是血同型半胱氨酸，有研究发现，一旦体内的血同型半胱氨酸水平过高，就可能导致H型高血压，增加心脑血管疾病的风险，而补充叶酸能够降低体内的同型半胱氨酸水平。
【叶酸|52岁女性每天吃一片叶酸，半年后身体如何？安全服用，注意3点】
?三、叶酸并非人人适宜
尽管叶酸对人体有很多作用，但是并非人人都适合补充叶酸，叶酸的应用，最常见的使用群体主要是备孕人群以及孕妇。