妇康胶囊：女性气血不足怎么调理？补气血时要注意这四点

气血是生命的根本，气为血之帅，而血又为气之母。

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我们知道中医看病会给我们看气血，由于当一个人气血不好的话，我们的人体病理等会有不同的情况。一个人气血好不好，其实我们能从外貌上看出来。
由于当我们气血好，我们的面色红润，皮肤也是细腻光滑的。俗话说“气血缺乏百病生” ，因此平常可以经过吃一些补气血的食物来调理我们的气血，气血好了，皮肤自然也是光滑白净的。
气血缺乏的概念非常大，气虚有肺气虚、脾气虚、肾气虚等，对应一系列的变化。比如脾气虚的人会倦怠乏力、食少腹胀，而肾气缺乏的人就会呈现腰膝酸软、头晕耳鸣、女性月经不调等。血在中医里是起滋养濡润的作用， “女子经孕产乳，数伤于血” ，血缺乏就会表现为皮肤单调、整个人很干枯。
现代人生活节拍比较快，匆匆忙忙的赶路、吃饭和睡觉等，再加上生活和工作压力、睡眠缺乏、缺乏运动等，使得越来越多的人呈现血瘀和血虚，身体处于亚安康状态，那该如何调理呢。

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血瘀和血虚有什么病症？
血瘀
血瘀主要表现为舌质青紫、舌头表面有淤斑，月经量少、月经颜色发黑且有血块、痛经，脸色昏暗无光泽、嘴唇呈现暗紫色，皮肤上易呈现淤青和淤斑、记忆力差等。
血虚
血液损耗太多、脾胃虚弱而构成血液生化缺乏，从而招致血虚，主要表现为记忆力降落、脸色和嘴唇发白、头发稀少、月经量少且颜色淡、头发发黄且易断裂、心慌和失眠多梦等。
气血缺乏可能是脾胃虚弱、失血过多、疲倦过度所招致，患者应根据细致情况中止对症治疗。

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1、脾胃虚弱：脾虚会呈现食欲不振、腹胀等病症，患者饮食减少后会招致气血生成缺乏，从而招致呈现神疲惫力，气短懒言，面色惨白或萎黄，不思饮食等病症。普通这种情况患者可以运用药物中止治疗，比如参苓白术散、补中益气丸等。药物调理的同时可以用红枣泡水喝代茶饮，有助于机体的恢复，同时还要保证充足的睡眠，避免劳累、熬夜。
2、失血过多：各种缘由失血过多可能会招致患者呈现气血缺乏，同时伴随着脸色惨白、四肢乏力等病症。这时患者应运用中成药物中止治疗，比如乌鸡白凤丸、生脉饮、归脾丸等。
3、疲倦过度：患者疲倦过度后会招致气血缺乏，呈现全身乏力，饮食纳差等病症，普通可以用黄芪，当归，枸杞等炖汤喝，以此缓解病症。

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补血时要留意四点：
1、神养：心情快乐，坚持悲观的心情，不只可以促进肌体的免疫力，而且有利于身心安康，同时还能促进骨髓造血功用旺盛起来，使皮肤红润，面有光泽。
2、睡养：充足睡眠能令你有充沛的肉体和膂力，养成安康的生活方式，不熬夜，不偏食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
3、动养：经常参与体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参与一些体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳等，可增强膂力和造血功用。

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4、食养：女性日常应恰当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。返回搜狐，查看更多