女性45岁后，标准体重为多少？建议参考下 _健康小知识

如今的观念发生了很大的变化，越来越多的女性仍然视瘦为美，许多女性朋友也追求体重低于100 ，对于减肥，无论是年轻女性还是老年女性，都要坚持统一的原则，那就是——瘦。
随着年龄的不断增长，身体新陈代谢效率会逐渐下降，肥胖的问题会更容易发生在女性朋友们的身上。

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而过于肥胖、过瘦会容易带来健康方面的问题，不管出于哪一个年龄段都有相关的体重标准，并不是越瘦或者是越胖就越好，那么女性在过了45岁之后，体重维持在什么标准是比较好的呢？
为什么女性45岁后，身材更容易发胖？
首先，女性一生中有3个容易发胖的时期，青春期、妊娠期和更年期。前两个时期都是生长发育必须的过程，而第三个时期就是人体逐渐衰老引发的。
尽管你吃的食物没有变，饭量也没有变，但身体的代谢率降低了，摄入同等的能量后，被吸收代谢排出的少了，多余的脂肪就会存储在人体内，时间长了就会导致发福。

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其次， 45岁后的女性体内雌激素水平下降，就无法对体重进行更好的调节，这样想要减脂就会变得比较困难，年轻时雌激素充足，即使发胖，脂肪也只是会堆积在臀部和大腿处。
而更年期后雌激素的减少，脂肪会容易积中在腰腹部，这样就很容易长成“大富婆” ，肥胖就会看起来更加明显。
最后，女性更年期肥胖还跟受教育程度、城市化程度、活动量、生产次数有关。
同时，也有研究发现，肥胖家族史、早婚、不良饮食习惯、昼夜节律与进食时间的紊乱、睡眠不足、自尊心低及抑郁症、喝酒过量、使用治疗精神异常的药物、化疗等，均可能造成更年期肥胖的发生。

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女性45岁后，标准体重为多少？医生：符合标准就行，太瘦也不好
女性要想判断自己的体重是否标准，可以通过体重指数BMI来判断，这属于身体质量指数，体重指数BMI=体重（千克）/身高（平方米），正常的范围是18.5~23.9 。
如果女性的身高是1米63 ，体重是59千克，那么BMI是50÷（1.62×1.62）=19.05 ，这表示女性的体重比较标准。
如果计算结果小于18.5的话，说明存在偏瘦天数的问题，而如果超过23.9的话，说明存在过胖的问题，所以尽量要把体重保持在合理范围内。

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根据BMI指数计算：
成年女性标准体重=体重/身高^2 ，身高单位是m ， BMI即身体质量指数，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的标准之一。
成年女性的理想BMI值是18.5-23.9kg/m^2 ，如果BMI<18.5kg/m^2为偏瘦， BMI>24kg/m^2为超重， BMI≥28kg/m^2为肥胖。
知道标准体重后如果道自己的体重仍然在这种范围内，就不需要特别减肥，保持健康就可以了，如果发现自己的体重超出这个范围，就需要适当的减肥了。

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体重与寿命有什么关系？
刊登在《新英格兰医学杂志》上的一项研究发现，中、日、韩等东亚人群将BMI控制在22.6~27.4 ，死亡风险最低，高于或低于这一范围的人，死于癌症、心脑血管疾病等疾病的风险将增加。
——体重过瘦
体重和寿命存在一定的联系，正常的健康人群体重比较标准，看起来肥瘦适宜，长期身体瘦弱的人可能是营养不良，摄入的营养物质无法完全吸收，因此身材十分消瘦。