坚持这三件小事或会更长寿，建议多学习下 _健康小知识

在古代，不管是皇亲贵胄还是平民百姓，都力求长生不老的丹药，随着时代的变化，人们追求长寿的想法更强烈，同时也在不断寻找着方法，其实长寿也不难，养成良好的生活习惯，饮食有规律，这样才可以真正长寿。

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人活多大年龄为长寿？
据古籍记载，人的自然寿命（天年）当在百岁以上，明·张介宾《类经·卷一·摄生类一》注：“百岁者，天年之概， ”俗语有“百年以后” ，即指死亡。
在我国传统文化中，一些有趣的寿称鲜为人知。喜寿：七十七岁，因“喜”的草书近似竖写的“七十七”故称。
米寿：八十八岁，因“米”字拆开来刚好是数字“八十八”故称。
白寿：九十九岁，因“白”字乃“百”字缺“一” ，故称。
茶寿：一百零八岁，因茶字的草字头即双“十” ，相加即“二十” ，中间的“人”分开即为“八”；底部的“木”即“十”和“八”相加即“十八” 。
中底部连在一起构成“八十八” ，再加上字头的“二十” ，一共是“一百零八” ，故称。

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“寿命长”=“天注定”？
许多人觉得自己拥有一个长寿的体质，或许是上天注定的，其实人与人之间的寿命，存在一定的差距，在某个时期，某个地区，某个社会的人类寿命通常都采用平均的寿命。
在我们的身边有不少的长寿老人，他们的寿命并不是由天注定的，而是由这几个因素所决定的。
1、心理因素
心理因素也可以说是性格因素，有研究表明，平时保持积极乐观的心态可以让寿命更长一些，心情如果很好生病的几率也是会少一点的。
如果一个人长期处于一种压力很大、很抑郁的状态的话，这个人的精神状态以及身体情况都不会很好，这样会导致一些疾病的出现，疾病的出现会让人的寿命变短。

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2、生活方式因素
【坚持这三件小事或会更长寿，建议多学习下】由不健康的生活方式导致的疾病是人类最大的死亡原因。不健康的生活方式，主要是吃得太油、太咸、太甜，以及饮烈性酒、大量抽烟、贪图享受、长期过夜生活和较少运动，甚至赌博、纵欲、吸毒等。
3、基因遗传
基因不仅可以决定一个人的长相，还能够决定身体健康程度，在长寿因子上也起到了关键性作用。曾有科学研究证明，男女寿命的差别，由于线粒体基因会存在基因变异的可能，女性修复基因要比男性更强大，从而延长寿命。
这也是为什么很多人都看到女性寿命往往会更长的一部分原因，而在基因中就有遗传病史，对最终的寿命也会有影响。

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4、寿命和体重
有人提出寿命和身体的体重有一定的关系，在自然界中就大部分动物来说，躯体大并且重的，比躯体小而轻的寿命要长一些，在自然界中大部分动物的寿命似乎和体重的大小有某种的关系，但并不是一条必然的规律。
多走路和多睡觉对身体好，而坚持这三件小事或会更长寿
第一件事：心态平衡
老一辈的人经常说”笑一笑十年少“ ，没有烦心事的人看起来总是乐观，经常将微笑挂在嘴边，没有任何压力和负担。
这样的人身体是比较健康的，同时这样的人易养成长寿体质，自身的血液循环更好一些，英国一位大学就对此做了研究：