在古代 , 不管是皇亲贵胄还是平民百姓 , 都力求长生不老的丹药 , 随着时代的变化 , 人们追求长寿的想法更强烈 , 同时也在不断寻找着方法 , 其实长寿也不难 , 养成良好的生活习惯 , 饮食有规律 , 这样才可以真正长寿 。
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人活多大年龄为长寿?
据古籍记载 , 人的自然寿命(天年)当在百岁以上 , 明·张介宾《类经·卷一·摄生类一》注:“百岁者 , 天年之概 , ”俗语有“百年以后” , 即指死亡 。
在我国传统文化中 , 一些有趣的寿称鲜为人知 。 喜寿:七十七岁 , 因“喜”的草书近似竖写的“七十七”故称 。
米寿:八十八岁 , 因“米”字拆开来刚好是数字“八十八”故称 。
白寿:九十九岁 , 因“白”字乃“百”字缺“一” , 故称 。
茶寿:一百零八岁 , 因茶字的草字头即双“十” , 相加即“二十” , 中间的“人”分开即为“八”;底部的“木”即“十”和“八”相加即“十八” 。
中底部连在一起构成“八十八” , 再加上字头的“二十” , 一共是“一百零八” , 故称 。
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“寿命长”=“天注定”?
许多人觉得自己拥有一个长寿的体质 , 或许是上天注定的 , 其实人与人之间的寿命 , 存在一定的差距 , 在某个时期 , 某个地区 , 某个社会的人类寿命通常都采用平均的寿命 。
在我们的身边有不少的长寿老人 , 他们的寿命并不是由天注定的 , 而是由这几个因素所决定的 。
1、心理因素
心理因素也可以说是性格因素 , 有研究表明 , 平时保持积极乐观的心态可以让寿命更长一些 , 心情如果很好生病的几率也是会少一点的 。
如果一个人长期处于一种压力很大、很抑郁的状态的话 , 这个人的精神状态以及身体情况都不会很好 , 这样会导致一些疾病的出现 , 疾病的出现会让人的寿命变短 。
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2、生活方式因素
【坚持这三件小事或会更长寿,建议多学习下】由不健康的生活方式导致的疾病是人类最大的死亡原因 。 不健康的生活方式 , 主要是吃得太油、太咸、太甜 , 以及饮烈性酒、大量抽烟、贪图享受、长期过夜生活和较少运动 , 甚至赌博、纵欲、吸毒等 。
3、基因遗传
基因不仅可以决定一个人的长相 , 还能够决定身体健康程度 , 在长寿因子上也起到了关键性作用 。 曾有科学研究证明 , 男女寿命的差别 , 由于线粒体基因会存在基因变异的可能 , 女性修复基因要比男性更强大 , 从而延长寿命 。
这也是为什么很多人都看到女性寿命往往会更长的一部分原因 , 而在基因中就有遗传病史 , 对最终的寿命也会有影响 。
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4、寿命和体重
有人提出寿命和身体的体重有一定的关系 , 在自然界中就大部分动物来说 , 躯体大并且重的 , 比躯体小而轻的寿命要长一些 , 在自然界中大部分动物的寿命似乎和体重的大小有某种的关系 , 但并不是一条必然的规律 。
多走路和多睡觉对身体好 , 而坚持这三件小事或会更长寿
第一件事:心态平衡
老一辈的人经常说”笑一笑十年少“ , 没有烦心事的人看起来总是乐观 , 经常将微笑挂在嘴边 , 没有任何压力和负担 。
这样的人身体是比较健康的 , 同时这样的人易养成长寿体质 , 自身的血液循环更好一些 , 英国一位大学就对此做了研究:
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