“肾透支”的5个信号，你有吗？男性朋友不妨多了解一下

中医上认为肾气是人体的元气所在，一旦人体的肾脏透支了，身体内肾气不足，人体的抵抗力就会下降。
肾脏是人体重要的过滤器官，能够将人体内多余的水分和毒素代谢出体外，但是随着生活节奏的加快，很多人在日常生活中，一些不良的习惯，比如憋尿、高盐饮食、不爱喝水等，无形中都在透支肾脏的健康，时间长了，肾脏功能就下降了。
那么肾脏透支的人，在平时会有哪些变化呢？不妨一起来了解一下。

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01“肾透支”的5个信号，你有吗？建议男性朋友来了解一下
【1】四肢水肿
引起身体水肿的原因有很多种，比如晚上睡觉之前经常大量喝水使人在早上起床水肿、患了心脏病出现心源性水肿。
如果肾透支也会导致肾功能变差，全身的血液循环功能下降，身体里面的水分无法顺利排到体外就会出现水钠潴留的现象，使人的眼睑、四肢部位出现水肿，尤其是早上起床的时候症状更加明显。

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【2】疲劳乏力
经过一整晚的睡眠，加上有足够的营养物质提供，正常生命活动可以保持着，人体会精力充沛，精神面貌佳。
但是在肾脏透支的情况下内部环境出现变化，如果消化系统受到牵连，营养物质的获取也受阻，通常会在身体能量缺乏，营养提供不足的情况下感觉到疲惫，乏力。
【3】腰酸背痛
肾脏位于人体腰部两侧，左右各一个。当肾脏功能出现问题的时候，或许我们并不会直接感觉到这个器官疼痛，但是难免会牵扯到周围的组织神经造成腰酸背痛的感觉。
当然对于那些从事重体力劳动的人来说，可能经常会感觉到腰酸背痛的情况，但若平时并没有太过劳累，仍然出现了腰酸背痛的现象，就要提高警惕了。

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【4】尿液泡沫增多
尿液中出现泡沫是一件很正常的现象，但此时泡沫很快就会消散，在尿液中出现的泡沫非常多，病很久不能消散的话，说明是肾脏问题。
当肾脏出现异常之后，无法过滤体内水分的营养物质和有害物质，蛋白质就会随着水分进入尿液之中，随着尿液排出，此时就会形成泡沫尿。
【5】频繁脱发
中医认为：肾主发，当肾脏功能虚弱或肾脏透支后人的头发也会出现一定的变化，如果你仔细观察，就会发现很多中年男性均会出现秃顶的表现，脱发速度严重与肾脏功能有一定的关联。
男性朋友想要缓解频繁脱发的问题，平时一定要注意调理身体健康，多吃一些具有养肾护肾效果的食物，可以让白发转黑发。

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02男性朋友常吃这几物，帮助养护肾脏
1、山药
山药性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。
唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫，助阴力， ”《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，主泄精健忘， ”若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。
2、黑米
黑米也被称为“黑珍珠” ，其丰富的蛋白、氨基酸、微量元素都远远超过普通的白米，而且黑米有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。
经常食用黑米，有利于防治头昏目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。