这三种自愈的方式，女人学会了，就会活得越来越漂亮 _健康小知识

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自愈，多为医学领域所使用，常指身体的一种稳定和平衡的自我恢复调节机制，即能够抑制自毁或者抑制事物的衰减，就称之为“自愈” 。
当然，除了指单纯的身体上的自愈机制，心理更需要自愈地参与，正所谓“生活不易，三分靠治愈，七分靠自愈” 。
生活中发生的种种事情，虽然不会直接对我们的身体造成肉眼可见的伤害，但是需要一个强大的内心去一一消化，这时，拥有自愈能力的女性，往往能够在生活中掌握主动权。
当然，自愈能力地掌握并非难事，有三种自愈方式务实且简单，女性学会了，将活得越来越漂亮。

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习惯的养成，给身体缓冲机会
曾在知乎上看过一个提问：“熬夜快感的本质是什么？”下面有个回答如此说道：“白天上班时间不属于自己，熬夜时的独处，能够找回自我。但这份自由，却是牺牲健康换来的。 ”
要问晚上睡觉时间大概是多少，十之八九的女性都是凌晨起步，有的甚至直接通宵，白天才来补觉。
刘静就对此深有体会，上个星期四晚上，她为了消愁，点了宵夜，几瓶啤酒下肚，心里并不觉得舒服，反倒头开始痛起来，一痛就是大半宿，后来还是刷着视频分分心缓解了。
一番折腾下来，到了凌晨三点多，她才睡着，第二天不出所料地迟到了，倒霉的是正遇办公室主任抽查，被抓扣了工资还挨了批。
更要命的是，正当她昏昏沉沉的时候，上星期赶的计划书又被打了回来，还被命令下班前改好，身心不在状态的她只能强忍着睡意修改。
不充足的睡眠，直接带来的影响就是对于时间安排的混乱，因为一时的瞌睡，会导致之后的一系列事情的延误。
与此同时，更严重的是对身体造成的伤害，不规律的作息让身体系统变得异常，不仅会感到不舒服，长此以往，对于思维和记忆等方面损害更大。
按时睡觉，能够给身体充分的缓冲时间，暂停大脑的过度思考，尤其是当思维本就已经混乱的状态下，唯有充足的睡眠能够缓解混乱带来的焦虑。
塞万提斯说过：“睡眠是对醒着时的苦恼的最佳治疗。 ”
我们在烦恼时，常听到一句“睡一觉吧，睡一觉一切都会好的” ，其实这并不无道理。
很多时候，我们陷入苦恼，并非事情真的没有解决的出路，而是心急导致大脑趋向死机状态，这个时候，暂停关机，充好了电再重启，解决方法便一目了然。

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保持运动频率，合理排泄情绪
若要问什么是身体最需要排泄的废料，那一定非坏情绪莫属了。
有时候情绪一上头，女性很容易就会乱发脾气，若是碰上善解人意的，还能理解你的突然爆发；倘若对方较真，那完全是你自己自讨苦吃。
成功学之父奥里森·马登说过一段话：“任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。 ”
那么，有效疏解情绪的方法，莫过于运动了。
有研究表明，坚持锻炼的人，在智力和反应方面明显高于很少运动的同龄人。同时，运动可以有效地治疗神经紧张等问题。
保持一个稳定的运动频率，不仅能够给身体带去健康，而且还会让自己处于一种完成目标的满足感中，有时候还会在运动途中发现更多美好的事物。