陈可冀的养生方法：记住这四点，有利于长寿，一文学习下

导语随着近几年人们生活水平的提高，饮食结构也越来越丰富，但随之而来的却是健康问题，三高问题逐渐严重，仅血脂异常这一项，患病率中就高达40.4% 。
如今，血脂异常不再是老年人群的专属疾病患者，年轻患者也逐渐增多，成为30~50岁年龄段人群的第一杀手。

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92岁陈院士，研究血脂50多年
陈可冀院士出生于福建省福州市，毕业于福建医学院，中国科学院院士、中医及中西医结合临床专家、中国中西医结合的奠基者及开拓者。
其长期从事中西医结合心血管病及老年/医学研究，并在国内率先建立了“血瘀证诊断标准”和“冠心病血瘀证诊断与疗效评价标准” ，成为国家行业标准，并获国际认可。
陈可冀院士从事中西医结合内科临床及研究50年，积累了丰富临床经验， 20世纪50年代后期与已故郭士魁名老中/医一起，首先倡导活血化瘀为主治疗冠心病，并进行冠心二号等复方系统临床和基础研究，得到国内外认同和推广应用；

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【陈可冀的养生方法：记住这四点，有利于长寿，一文学习下】其基础研究与心血管科和有关科室从整体、细胞和基因蛋白表达分子水平科学阐释了活血化瘀治疗冠心病的作用机理，阐明血瘀证实质。
他首先用活血中药川芎有效成分川芎嗪治疗缺血性脑血管病，获得显效，现为城乡常用药物之一。他还首先倡导用温阳益气活血法和附子活性成分去甲乌药碱治疗病态窦房结综合征，证实有显著提高心率作用。
组织全国制定血瘀证诊断标准及冠心病辨证标准及临床疗效评价标准，被广泛应用，其研究成果辐射全国，陈可冀院士慢慢成为中西医结合内科专家，一生救人无数。
陈可冀的养生方法：记住这四点，有利于长寿
【及时缓解生活压力】
当今时代，发展迅速，生活节奏飞快，竞争激烈，因此人们的压力也与日俱增，用一个词来形容就是“压力山大” 。
过大的压力其实是一种精神“毒素” ，特别是如果长期得不到疏解，便会转变成比较严重的心理问题，最终变成生理问题。因此，消灭精神“毒素” ，是养生的关键和重点。
陈可冀先生认为，心态好了一切就好了，因此，养生之道就是建立起良好的心态。

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【养生要做到动静相结合】
陈老平时坐诊看病，是纯脑力劳动者，静有了，所以他下班就会以体力锻炼为主。他以前每天都会坚持游泳，随着年纪的增大，他将游泳的频繁和强度降低，等年纪到了鲐背之年后，他就改变锻炼方式为散步。
现在他每天晚饭后还会出去散步一个小时。散步对于脑力劳动者是种不错的运动方式，还有助于放松心情。
【饮食保持留白】
陈可冀先生认为，一个人吃饭要杂一点，少吃多餐，学会给肚子做“留白艺术” ，过去老人们常讲，要想身体安，三分饥和寒。
饮食多元化，营养丰富全面，同时吃得“不太饱” ，对于身体健康大有裨益，不要填得太快、太多，机器被“噎”着了，就转不动了，反倒降低了效率。
人其实也是一样，遇到好吃的就肆无忌惮，大快朵颐，结果只图一时爽快，肚子受不了，就会提出强烈抗议，适当给肠胃“留白” ，身体就会感觉很舒服，疾病也会绕道而过。