陈可冀的养生方法：记住这四点，有利于长寿，一文学习下( 二 )

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提醒：除了肉，这3种蔬菜也要少吃
1、南瓜
南瓜的口感软糯，加之营养丰富，其中富含的膳食纤维能够补充人体所需，然而这种蔬菜却并不适合血脂高的人食用。
这是因为南瓜含糖量偏高，经常吃会使血管中葡萄糖数量过多，当超出一定数值后，部分葡萄糖变得死皮赖脸，会以脂肪的形式留存在体内，这就会让原本清澈的血液变得浑浊黏稠，导致血脂暗中升高。

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2、土豆
既是主食又是蔬菜的土豆，不管煎炸烹炒，都深受老人和孩子的喜爱。然而，对于高血脂患者来说，经常频繁地吃土豆并无益处。
土豆中含有大量淀粉，淀粉进入人体后，一部分转化为葡萄糖，一部分分解成脂肪，因此，若是经常摄入这种食物，会使甘油三酯升高，不利于血脂的稳定。
3、腌制蔬菜
高血脂患者尽量少吃腌制蔬菜，因为腌菜中含盐量比较高，高盐饮食容易导致高血压的发生，因为本身有高血脂和高血糖容易诱发动脉粥样硬化，所以尽量避免高盐饮食，所以腌制蔬菜最好是不要吃的。

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结语：要想稳定血脂，就要在源头找问题，要了解血脂水平升高的原因，调整好生活作息，将血脂回归到正常水平。