妇康胶囊：气血不足，建议：4种食物经常吃，身体元气满满

先天与后天要素，影响女人的气血
《妇人大全良方》中有这样的一句话：人之生，以气血为本；人之病，未有不先伤其气血者。可见，气血对人的安康来说多么重要，而女人的气血正是养肤、调理身体的基础。

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女人呈现气血缺乏，主要是遭到先天的生理结构、后天的各种要素影响。
从生理结构来看，女人会阅历月经、妊娠、生育、哺乳期等特殊时期。在这些特殊时期，假定女人没有及时调理好的话，就会损耗气血，构成气血缺乏、气虚等。
从后天的影响来看，女人呈现气血缺乏，多是由于脾虚或肾亏。构成这些病症，大多是由于女人都爱做这些事：
【妇康胶囊：气血不足，建议：4种食物经常吃，身体元气满满】1、爱久坐：经常久坐不起，缺乏运动，气血容易不通畅；
2、三餐不定时：把零食当主食会营养不良，不按时吃饭更会伤脾胃；
3、睡眠质量差：经常熬夜，睡眠不规律，晚上睡觉多梦，会影响气血的调理；
4、疲倦过度：由于工作或其他缘由，过度劳累，又没有好好休息所致。

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气血缺乏会有什么结果？
气促进五脏六腑运转，维持体表正常温度，避免病毒入侵；气和血同时运转载体，气推进血液运转，血濡养着气充盈，两者共同作用于人体，维持正常的生长发育和身体安康。
长期气血缺乏可构成心神失养，招致心慌、胸闷气短和记忆力降落等；影响肝功用，构成眼睛干涩、看东西模糊和视力降落；无法濡养皮肤，招致皮肤单调、粗糙和昏暗、脸上长斑等。
建议：8种食物经常吃，皮肤或变好
1.红枣
置信很多人生活中都吃过红枣，不过它普通都被拿来当成佐料，可能有不少人对它的效果并没有那么了解。其实，红枣是一种养气血的食物，与糯米搭配可以生津养血。
女性常食用还能美容养颜，除此之外，红枣还可以跟枸杞子搭配来泡水喝。不只健脾养胃，还能清肝明目，补血养颜的效果显著。

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2.南瓜
南瓜含有维生素、植物蛋白、胡萝卜素等，可以有效的缓解我们女性的气血缺乏的问题，经常食用南瓜不只可以缓解气血缺乏的问题。
还能改善女性的皮肤质量，让我们你才醒的皮肤变得愈加细腻。所以想要补气血的女性，可以放心食用。
3.龙眼
龙眼是常见的水果之一，在养生范畴也是比较受欢迎的。龙眼中含有丰厚的葡萄糖、维生素以及蛋白质等物质，具有补益心脾，养血安神的作用。
除此以外，由于含铁量也较高，即能够补充热能、供给营养，还可以促进血红蛋白再生以补血。从而改善气血缺乏的病症，有助于维护身体安康。
4.牛肉
牛肉作为丰厚营养物质的来源，可以为人体提供蛋白质，抵达增强抵御力，强筋健骨的效果。

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另外，牛肉中含有的其他氨基酸，微量元素也可以满足身体需求，是想要进步抵御力。补充气血的人可以选择的食物，营养提供量充足，气血可以及时提供。返回搜狐，查看更多
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