女性每天服用一片叶酸，5个好处或“不请自来”，不妨借鉴下 _健康小知识

说到叶酸，很多人就会联想到备孕和怀孕的女性，叶酸对于预防胎儿畸形有很好的作用，很多女性在怀孕的时候都会吃叶酸，而且很多的叶酸都是医院免费提供的。
【女性每天服用一片叶酸，5个好处或“不请自来”，不妨借鉴下】其实不光是孕妇可以补充叶酸， 40岁以后的女性朋友也可以适量补充叶酸，对身体的好处是非常明显的。

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正常女人缺叶酸可能会引起以下症状：
1、食欲不振：缺乏叶酸会导致女性没有食欲，导致体重异常减轻。
2、身体不适：缺乏叶酸有时会导致女性身体虚弱，腹泻，头痛，心率加快，暴躁易怒等。
3、贫血：叶酸缺乏导致红细胞合成不足，造成贫血，也可影响到皮肤颜色异常。
4、引起幼儿疾病：如果是孕妇缺乏叶酸，可能导致胎儿神经管异常或者是先天性心脏病。
5、引发心脑血管：叶酸对从血液中清除一种叫高半胱氨酸的物质起着重要作用，而高含量的高半胱氨酸会增加动脉硬化，冠心病和中风的可能性。

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女性40岁后每天服用一片叶酸， 5个好处或“不请自来” ，提前了解
——提高睡眠质量
如今的女性不仅要面对生活的压力，还要面对家庭的压力，平时压力过大就会出现睡眠问题，如果晚上经常翻来覆去睡不着觉，会影响到身体的健康。
睡眠出现问题之后，还会导致身体的免疫力下降，体内的激素水平也会下降，影响内脏的正常运转，想要提高睡眠质量，女性可以每天服用一片叶酸，而且对调节神经也有一定的帮助。
——抗衰老
女性在生活中适当补充叶酸，也有着不错的抗衰老效果，主要是其中的一些成分，能够发挥抗氧化功效，清除体内多余的自由基，降低细胞受到的氧化损伤。
细胞氧化过程中会不断损害身体，在应激反应的作用下，体内的各组织脏器受到负面作用影响，会加快衰老进程，通过叶酸的抗氧化功能，可以有效抑制这一变化，一定程度将身体的衰老速度延缓，与其他同龄人相比，看着会更显年轻。

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——气色变红润
女性朋友如果每天坚持服用一片叶酸，可以让气色看起来更加红润有光泽，血液流通更通畅。
当女性朋友气色比较差时一般是因为血流不畅，气血亏虚所导致的服用叶酸可以帮助补充气血，调理身体，让女性朋友看起来更有活力。
——缓解脱发掉发
生活中每个女性或多或少都有脱发掉发的困扰，头发变少发际线后移，处于精神焦虑状态中。
要想缓解这一症状，可在生活中适当补充叶酸，促进毛囊生长加快，毛囊细胞活化，新生增殖，改善脱发的现象，若是遗传因素导致，顺其自然，吃叶酸并不能起到作用。

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——预防心脑血管疾病
血压高的问题比较常见，女性50岁后发生率也较高。而高血压也分种类，现在来看， H型的高血压人群较多，这类人群产生心血管问题的可能性要高一点。
在生活中就要多注意调理，想要更好的平稳血压，建议多补充叶酸，同时保证维生素B12的补充，对改善情况会有好处，就可减少产生相关问题。
叶酸中所含有的高光旁氨酸成分针对于血液中动脉硬化斑块，以及血栓斑块的形成起到了彻底性清除效果，在临床方面针对于冠心病以及中风现象起到了抵抗性预防目的。