什么是迷走神经呢？它有哪些作用？一文了解下 _健康小知识

焦虑的时候，轻轻按摩耳朵部位几分钟，可以让自己慢慢放松、平静下来。

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那是什么原因呢？原来在这里涉及一种人体神经——迷走神经（vagusnerve）。
通过刺激迷走神经，有助于释放迷走神经物质乙酰胆碱（Acetylcholine），使人体放松、镇静。
随着年龄增长，人体内迷走神经数量会减少。
你可能出现焦虑，抑郁，失眠，还有身体炎症滋生。
大量研究发现，刺激迷走神经，有助于改善“迷走神经张力” ，帮助对抗炎症。
此外，刺激迷走神经，可以作为治疗难治性抑郁症、创伤后应激障碍和炎症性肠病的辅助疗法。
那么，什么是迷走神经呢？它有哪些作用？

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刺激迷走神经都有哪些好处？如何刺激、激活迷走神经呢？
今天这篇文章，就来告诉你答案↓ 。
什么是迷走神经，它有哪些作用？
→迷走神经（vagusnerve）
迷走神经，也称为第十颅神经、颅神经X或简称CNX ，是一种与心脏、肺和消化道的副交感神经控制相连接的颅神经。包括两条神经，左迷走神经和右迷走神经。

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可分为4部分：颅骨部分、颈椎部分、胸部、腹部部分迷走神经。
迷走神经是人体自主神经系统中最长的神经，包括感觉纤维和运动纤维。
感觉纤维起源于结节神经元，而运动纤维来自迷走神经背侧运动核和模糊核的神经元。迷走神经也被称为气腹神经，与维持各种内脏器官功能正常有关。
在拉丁语中Vagus意为“流浪” ，迷走神经含有多个分支，从根植于小脑和脑干的两根分支出发，游走至腹部，至内脏，中途接触心脏和大多数主要器官。

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它不仅可以将信号从大脑传递至器官，且可以把感觉信息从人体器官传递回至大脑。
人体中， 80%的迷走神经纤维负责传出信息，也就是可以将感觉信息从人体器官（包括比如肠道）传递至脑干部位。
此外，迷走神经是肠神经系统与大脑交流的主要途径。
→刺激迷走神经，释放镇静物质
1921年，德国生理学家OttoLoewi发现，刺激迷走神经会引发释放物质Vagusstoff（德语为“VagusSubstance”），导致心率降低。后来“迷走神经物质”被确定为乙酰胆碱，并成为科学家发现的第一个神经递质。

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实验中， Loewi使用青蛙心脏。结果发现迷走神经刺激会减慢青蛙心脏心率，而加速器（交感神经）刺激会加快心脏心率。图源slideplayer.com
【什么是迷走神经呢？它有哪些作用？一文了解下】而乙酰胆碱具有镇静作用，可以让人体恢复平静。
维持迷走神经张力健康正常，与积极情绪相关的反馈循环有关。
较高的迷走神经张力，有利于身心健康；低迷走神经张力指数与炎症、抑郁、消极情绪、孤独、心脏病发作和中风等身体疾病有关。
→迷走神经的作用
迷走神经可以向耳后皮肤、耳道外部及咽喉某些部位传递躯体感觉信息；并向喉部、食道、肺、气管、心脏及大部分消化道传递内脏感觉信息；
此外，迷走神经还可以刺激咽部、喉部和软腭肌肉，刺激心脏肌肉，帮助降低静止时心率，刺激消化道不自主收缩，帮助消化食物。