运动|决定寿命长短的行为，运动第三，睡觉第二，第一很多人做不到( 三 ) 睡眠|养生|熬夜|长寿与衰老

叶嘉莹先生的一生非常坎坷，经历过生死离别与婚姻不幸，脸上却始终是云淡风轻的模样。
这份淡泊与宁静，与叶嘉莹小时候饱读诗书有很大的关系。
她出生在书香世家，书中的智慧已经沉淀为优雅的气质和睿智的力量，帮助她自信地面对生活的纷扰。
无论遇到什么困难，她都能通过诗词，转化为前进的力量。
那些看似纤弱的诗词，就如同铠甲一般帮她承受了生命不可承受之重。
人这一生难免会出现各种烦恼，读书能够缓解大部分的焦虑和内耗。
书籍，如同一座随身携带的避难所。
它可以帮助我们缓冲很多情绪，事过心宁，自然能够拥有健康的心理和身体。
作家余秋雨曾在某段特殊时期变得很消沉，那段时间他不愿见人，状态很是不好。
在朋友的建议下，他选择去一座有丰富藏书的旧图书馆静养。
那段时光里，余秋雨有了书籍的陪伴，心境转变了很多，人也重新振作了起来。

读书是最好的心理按摩，它能滋养人心，让身体和精神得到双重保养。
很多时候我们以为看过的书籍成了过眼云烟，其实它们藏在气质里、谈吐上，当然也可能显露在生活里。
《读书与美丽》中这样说：
“真正的美是灵魂的丰富和坦荡，或许美化灵魂有不少途径，但阅读是其中最易走的，不昂贵的，不需要求助他人的捷径。 ”
读书就是兼养身心的最好方式，让我们更从容地面对纷繁浮华的世界。
如此，才能保持内心淡然，不滞于物，不困于心，把人生之路走得更稳、更远。

很喜欢一句话：
“选择想要的生活，而不是被生活选择。 ”
生活本应欢喜自在，每个人都有选择笑看岁月静好的权利。
从现在开始，没事早点睡，有空多运动，坚持读好书。
再小的改变，经过岁月的日积月累，都能沉淀为属于自己的实力与资本。
坚持下去，你的人生，终将会不一样。
愿你历经岁月，脸上不见风霜，身体依然健康，手中有书，眼角有笑，心中安宁。