心脏病|想知道自己是否能长寿？看看50岁以后有没有4种表现心脏病

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以前都是帝王总想着长寿，因为普通老百姓的生活很苦。但是现在不同了，现在大家的条件好了，老人们自然而然就希望能活得再久一些，享受子孙绕膝的欢乐。

但是，如何判断自己能不能长寿呢？其实这很简单，只需要看看你50岁以后，身上有没有4种表现即可。

一、长寿的4种表现
1、心跳慢
有些人可能认为心跳慢并不是一件好事，其实如果在安静状态下，心跳能够保持在60~90次/分钟，这样对人体很有益处。
但是如果心跳总是很快，身体就会出现异常，比如胰岛素抵抗、血压血糖升高、增加心脑血管疾病的发病率等等。
一旦人患上这些疾病，势必会与长寿绝缘。所以，适当的心跳慢不仅不会影响身体，反而有助于保持健康。
2、吃得少
一定不能暴饮暴食，这种错误的饮食习惯会造成血管压力升高、脂肪和毒素囤积过多，从而引发一系列疾病。
但是每餐只吃8分饱就不一样了，这种习惯可以减轻血管和各脏器的压力，提高人体的反应能力以及运动能力。
尤其是对于患有慢性病的患者而言，顿顿胡吃海塞只会加快疾病的发展速度。相反，如果每顿只吃8分饱，则可以起到辅助控制病情的益处。

3、肌肉壮实
许多50岁以后的人群，他们的肌肉都已经处于萎缩的状态，而且还影响到腿脚的功能。如果我们仔细观察可以发现，许多50岁以后的人腿脚都不麻利。这并非是因为关节退化引起，而是因为肌肉萎缩造成的结果。
一旦肌肉开始萎缩，各种疾病也会随之找上门来。但是对于长寿人群的老人们而言，他们会坚持对肌肉的训练，所以他们的肌肉功能仍处于正常状态。即便是萎缩的速度，也要比同龄人慢许多。
4、有活力
许多人进入50岁以后，都会以肉眼可见的速度变老。但是许多长寿老人，他们在50多岁的时候，依旧十分有活力，看起来就像是三四十岁的样子一样。
这些就是长寿人群的“标配” ，但是也不能作为判断长寿的唯一标准。毕竟即便是中了这4种表现的人，如果在以后的日子里不好好维护身体，同样也会病倒。那该如何养护身体呢？

二、怎么养护身体
1、运动
一定一定要坚持运动，千万不要懒。因为大多数的慢性疾病发病原因都是因为缺乏锻炼，而且慢性病患者如果适当坚持锻炼，对控制病情也有帮助。所以，运动可以起到防治疾病的作用。坚持运动还可保持骨骼的健康、避免睡眠障碍以及肥胖。
2、营养
除了要坚持适当的运动以外，保持健康还需要补充足够的营养才行。像蛋白质、膳食纤维、维生素这些优质营养一定要补充足够，至于脂肪和糖分这类物质，还是尽可能多加控制，对中老年人身体没有半分好处，还会诱发各种慢性病。
【心脏病|想知道自己是否能长寿？看看50岁以后有没有4种表现】坚持运动和补充足够的营养才能保证身体足够健康，不管是缺乏运动，还是营养摄入不足，都会加快慢性疾病的生成。一旦患上慢性病，基本就与长寿无缘了，因为慢性病十分消耗健康和生命。