专家研究：常做3件事，牢记1物，轻松和老胃病说“拜拜”！

世间何为最珍贵？有人回答钱财，有人回答诚信，有人回答人脉，而要我说世间健康最珍贵，人一旦没有了健康，就没有了一切，每天病恹恹的何来开心与快乐？要想拥有一个健康的身体，我们需要去了解我们的身体，以及身体里的一些小秘密，健康的身体是基础，健康的人生才是完美的人生，养生道路千万条，请跟我走这一条，我是健康科普罗医生，希望朋友们在我的陪伴下，健康快乐，身心如意！
俗话说，十个人中有九个有胃病，如胃扩张、消化不良、反酸、疼痛等，只要有胃病，所有的胃药都不一定完全治愈，病情反复，甚至更严重，那你到底为什么会得了胃病呢？

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什么导致胃痛和胃胀？
大多数人腹胀和疼痛的原因是饮食不规律，经常不吃早餐，经常处于饥饿或胃过饱的状态，导致胃粘膜变薄和变薄，烧烤冰喝啤酒会导致胃和肠过度刺激，摄入比例不平衡，导致肠道菌群失调和消化不良。
【专家研究：常做3件事，牢记1物，轻松和老胃病说“拜拜”！】而且很多人由于时间不够，吃不慢，胃消化压力增大，导致食物肿胀和疼痛，再加上一些冰饮料和辛辣刺激，以及不良的饮食习惯，容易导致胃痛、胃胀、消化不良。
食用养胃的食物
当我们出现胃痛、胃胀、甚至痉挛、呕吐的现象时，可能是我们的胃出现溃疡或发炎，此时我们不能吃刺激胃肠道的食物，即辛辣的食物，你可以用一些胃营养的时间来缓解，等花生煮几口，同时充分咀嚼，可以减轻胃部疼痛和腹胀的症状。

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饮食规律
三餐定律对胃不好的人来说是一件很重要的事，只有三餐的规律才能是肠胃的协调和正常消化时间，维持正常的胃肠功能和保持胃肠的健康。

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多喝温水
饮用温水不仅能补充身体水分，而且还能促进解毒。黑糯米和红茶一起泡制，还能促进胃肠蠕动，消除顽固性大便，促进营养吸收和排毒，还能增强胃，因为黑糯米富含花青素，只有很强的抗氧化功能，才能有效地防止某些物质对人体的伤害，进而保护胃黏膜。
红茶还具有清凉疏胃、化痰祛湿、开胃消食的功效。
科研资料显示，经常饮用黑糯米红茶，有助于调节和恢复胃肠功能，其丰富的生物碱，具有促进胃肠蠕动和增强胃的作用，还能维持肠道的正常菌群，如果你的胃不好，从现在开始一杯米，很快就相信你可以告别胃病了。返回搜狐，查看更多
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