山药|喝茶能养生！研究发现：常喝茶或可改善血脂，一周要喝几次才好？山楂|黑豆|酸奶

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63岁的潘大爷是一名痛风患者，同时在几年前，他陆续被检查出肥胖、高血压、糖尿病、慢阻肺等疾病。
去年跟一群好友聊天，偶然得知网上热传着一种治疗痛风的偏方—“保健茶” ，据说该茶饮无毒无副作用，即喝即可见效，潘大爷心动不已。

?问朋友要到链接后，潘大爷买了一箱，喝了一个疗程，感觉痛风发作频率确实少了，所以每次发现关节疼痛时，就冲上一杯“保健茶” 。然而就在今年复查的时候，体检报告显示其血肌酐竟然有278μmol/L ，大大高出了正常数值。

医生询问潘大爷的近日的饮食情况后，让潘大爷赶紧停喝保健茶，而一周不到，潘大爷的胸腔也出现积液，还有心衰征兆。最后潘大爷做了三次透析，情况才有所好转。
这款网红保健茶可谓是“害”了大爷。很多人都有喝茶的习惯，那喝茶到底有什么好处呢？一定比喝水更好吗？

?一、经常喝茶的人，会怎么样？

经常听说喝茶对健康有积极效应，来自天津医科大学的研究团队，每天喝茶，或降低中风和痴呆的风险。更特别的是，研究讨论了喝茶＋咖啡的联合作用。结果发现，咖啡和茶，不管是单独饮用还是一起饮用，都可能降低中风和老年痴呆的风险，但同时饮用咖啡和茶，比单一饮用咖啡或茶，预防疾病的效果更强。
除此之外，经常喝茶还会给身体带来多种好处：
首先，有助于抗氧化。茶叶中的茶多酚有强大的抗氧化作用，帮助清除体内多余的自由基，保证正常细胞不受伤害。
另外，还可以利尿解乏。
茶叶中的咖啡因对人体也有积极作用，它可以增强大脑皮质的兴奋过程，使人振奋，增强记忆能力，让人可以保持头脑清醒。同时茶叶还会刺激肾脏，促进尿液排出体外，提高肾脏的滤出率。
发表在《中华老年医学杂志》的一项综述研究指出，喝茶还可以调节老年人群的代谢综合征。 “代谢综合征”是老年人群心血管疾病和脑中风的高危因素，且会促进疾病的进展，增加死亡率。而茶叶中的茶多酚类物质则有助于调整老年人代谢情况。

?二、喝茶好还是喝水更好？
水是人体的重要营养素，人每天都需要补充适量的水分。科学研究也证实，每天晨起一杯温水，可以起到利尿、帮助排便、排毒、预防高血压、动脉硬化等效果。
所以喝茶好，喝水也好。但是“以茶代水”、“半杯茶叶泡一天”两种行为不可取。
北京营养师协会理事顾中一表示，一杯茶反复的喝，反复的泡，易导致摄入的咖啡因过量，咖啡因虽然常见，但每个人耐受程度不同，有些人可能会出现心率、呼吸加快，头痛等不适。除了会引起难受外，过量的咖啡因也是有健康风险的。
有研究发现咖啡因过量可带来脑萎缩、痴呆，研究分析咖啡因通过不让腺苷与受体结合来达到提神的效果，但这个过程可能会导致大脑部分细胞的结构拜年话，进而引起大脑容量的改变。