不知道大家有没有想过|日本心血管疾病发病率比我国低吗？4个好习惯，或许值得学习不知道大家有没有想过

不知道大家有没有想过，造成我国人民死亡的第一大原因是什么？可能很多人都会觉得是癌症，但其实这个说法并不准确，据官方调查，我国国民死亡的首要原因是心血管疾病，不管是在农村还是城市，患有心血管疾病的人比例相当大，每年因此而死亡的人数也不在少数，可以说心血管比癌症更为可怕。
目前我国患有心血管疾病的患者大概为3亿左右，而在我们的邻国日本，他们国家的发病概率就要比我国低很多，据统计日本心血管疾病的发病概率却仅有我们的1/75 ，这到底是为什么呢？

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01日本人心血管发病概率低，这4个好习惯或许值得我们学习
爱吃鱼
作为一个岛国，日本的农业可以说是非常不发达，海之海就成了他们的常态，因此日本的捕鱼业非常发达，大多数国民都非常喜欢吃鱼，据统计，日本每年的人均吃鱼量就高达100多公斤，这个数量一度超过了主食的数量，也居于全球，首个是其他国家的好几倍，不管是在现实中还是影视剧中与都是日本家庭必不可少的菜肴。
众所周知，海鲜是非常优质的蛋白质来源，这些海鲜中富含丰富的牛磺酸和氨基酸，这两种物质都能够帮助减少血液脂肪，超减轻心血管的压力，维护身体健康。
今早在2020年12月份，就不少权威杂志，研究过不同饮食的人与心血管疾病发生概率和死亡风险的相关性，调查人员发现经常食用鱼的人群心血管发病概率最低，综上所述，多吃鱼确实更加有利于心血管健康，减少发病概率，降低死亡风险。

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饮食清淡
我国地大物博，不同的地方风土人群也不同，由此催生出了不同的菜系，但不管什么菜系其重重，有重辣重盐的菜比较多，而我国也更加喜欢热炒油烹的方式处理菜肴，但其实这样做非常不健康。
而相比我们国家的邻国日本，他们国家中的人饮食更偏清淡，烹饪方法也更加简单，就连政府也提倡减盐的饮食习惯。
众所周知，高盐饮食容易引起高血压等疾病，对身体健康有害无益，如果长期处于高盐饮食的状态下，就会造成血压长期处于不正常的状态引起高血压。
高血压会破坏动脉内膜的完整性，随着时间的推移，病情会越来越严重，还会形成冠心病，由此可见，清淡的饮食对身体健康十分重要。

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控制体重
想必各位都知道，肥胖能够引起多种疾病威胁到身体健康，还会造成心脏的负担，给心血管带来严重的压力。
在日本控制体重已经成为了民众生活的一部分，就连企业也会对45~75岁之间的员工进行体重检测，日本政府规定，如果企业没能够管理好员工的身材与体重，就会面临着巨额的处罚。
而我国肥胖的人群占比更多，随着人们生活水平的提高，我国人民或多或少都被肥胖问题所困扰，如果过于肥胖就会导致血管中的血脂上升，给社会增加压力，影响心血管健康。

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很少吵架
都说日本人有小礼而无大义，在生活中，他们确实将礼节发挥到了极致，相信去日本旅游的朋友都会发现，很少会见到日本人吵架，这其实是因为日本人从小就注重培养孩子的修养。
保持一个良好的心态，避免情绪过多的起伏，却是能够对身体健康产生最大的好处，其实情绪对人体健康的影响非常大，很多疾病的恶化都与患者的情绪与心态有关，保持良好的情绪，同样能够降低心血管疾病的风险，让身体更加健康。