颈椎|颈椎病还有很多奇怪的症状，可惜很多人都不知道( 二 )

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四，避免长时间低头学习工作。五，颈部要放置在生理状态下休息，一般成人的颈部垫高约十公分左右。六，避免颈部外伤。七，避免风寒潮湿。八，要重视青少年的颈椎健康。