3、用中火爆炒米饭，直到汤汁有所蒸发，米饭稍稍变得干爽即可 。 
Menu 4. 番茄土豆汤
材料（2人份）：番茄浓汤400毫升、水200毫升、番茄1个、土豆2个、洋葱1个、盐和胡椒粉少许、鸡汤素少许 。
1、将番茄、土豆、洋葱随意切块 。
2、水、番茄浓汤、鸡汤素、番茄、土豆、洋葱一并倒入锅中，用中火熬煮 。
3、待土豆变软，吸取番茄的精华后，加点盐和胡椒粉调味即可 。 
【晚间西红柿减肥法】  
 
 
 
 “晚间西红柿减肥法”到底何方神圣？
从字面上理解，就是通过晚上吃西红柿来减肥 。想要减肥成功，养成瘦子体质，生长激素是必不可少，当生长激素分泌时，体内的新陈代谢就会提速 。而生长激素又是在睡眠时分泌，在晚上吃西红柿帮你补充大量维生素和矿物质，能有效促进生长激素的分泌 。 
 

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