肝明目|很普通的3种食物，女性常吃，给肠胃洗个澡，皮肤水嫩，身材好

大家好，我是妇科陈医师。寒冷的冬天已经过去，立春也来到了一段时间，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随陈医师一起学习下吧。
人参果含水量是非常高的，而且吃起来跟黄瓜的味道差不多，非常的清甜可口，所以女性常吃就能够很好的祛皱淡斑，补水润肤，而且它还能够帮助我们促进消化，能增强我们的免疫能力，甚至还能起到很好的保健效果。

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长时间熬夜加上睡眠不足极易引发眼干眼涩等问题，尤其是长时间伏案工作的都市白领，建议平时多吃点紫菜，紫菜是一种非常营养的食物，含有丰富的镁元素，有滋肝明目，增强体质的作用。

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小白菜中含有大量胡萝卜素，并且还有丰富的维生素C，可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，还能健脾养胃，增强体质。小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，从而保持血管弹性，养护血管，有益健康。

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【 肝明目|很普通的3种食物，女性常吃，给肠胃洗个澡，皮肤水嫩，身材好】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！