4.保持身材
经常喝水能促进身体内的新陈代谢 ， 让人产生饱腹感 。 想要减肥的人可以在进食前喝一杯白开水能减少每天的用餐量 ， 并且水中的热量不高所以不用担心有增肥的效果 。 而且水分促进人体的新陈代谢 ， 尤其是喝冷水的时候会消耗人体更多的热量去加热 ， 所以多喝水能保持身材 。
5.排便顺畅
由于水同纤维一样 ， 对保持消化系统正常运转至关重要 。 水有助于分解废物 ， 使它们顺畅地通过消化道排出体外 。
6.减少结石
【晨起的第一杯水？选蜂蜜水好还是白开水好？多喝水有哪些好处】现在的肾结石发病有上升趋势 ， 原因之一就是饮水量太少 。 尿液中盐分或矿物质含量过高将会导致肾结石出现 ， 而水能稀释这些成分 。

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