关注天气越来越热|别再盲目吃水果去火了，这5种水果越吃越上火，看完涨知识了关注

【关注天气越来越热|别再盲目吃水果去火了，这5种水果越吃越上火，看完涨知识了】关注
天气越来越热，动不动就大汗淋漓，如果不注意及时补充水分，就会出现上火的症状，不少朋友认为“上火”了，就要多吃水果去火，道理是没问题，但是吃什么水果很重要，有些水果吃不对就会越吃越上火。

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1、荔枝荔枝香甜多汁， “一骑红尘妃子笑”就表达了对荔枝美味的赞美，荔枝不仅美味，还含有丰富蛋白质、碳水化合物和我多种维生素，常食可补脑、健体、益智，好处多多，可是荔枝每次千万不能多吃，吃多了很容易上火，导致扁桃体发炎、咽炎，因为荔枝含天然葡萄糖多，会引起体内糖代谢紊乱，造成“荔枝病” ，也就是低血糖，所以每次5颗为宜，最多不要超过10颗。

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2、龙眼龙眼是一种营养丰富的水果，是由新鲜的桂圆晒干而成，桂圆是一味生津止渴的绝佳水果，晒干以后还有滋补阴血的好处，同时还可以调养心脾，可是因为龙眼属于温热性质，所以食用过量会导致上火，造成脸上长痘痘，大便干燥，口干舌燥，尤其女性朋友吃多了还会影响例假，所以每天吃10颗就可以了，最多不要超过20颗。

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3、芒果很多朋友以为芒果吃多了就会上火，其实不然，芒果本身不会导致上火，但是因为芒果里含的糖分特别多，如果糖分得不到及时的分解，才会引起上火，不同的人体质不同，所以上火这种情况也会有轻有重，如果体质容易上火，那普通大小的芒果，一天最好不要超过3个，孕妇和孩子不要超过2个。

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4、榴莲榴莲的营养价值非常高，含有丰富的糖分、蛋白质和多种维生素，钙、铁、磷等，被称为水果之王，榴莲虽然好吃，但是不宜多吃，不然容易导致身体燥热，其丰富的营养物质还会因为肠胃无法完全吸收而引起上火，食用过量还有可能导致热痰内困，呼吸困难，面红胃胀等不适，所以食用榴莲每日最好不要超过100克。

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5、菠萝蜜菠萝蜜的营养价值也是比较高的，它含有碳水化合物、蛋白质、维生素、氨基酸和各种矿物质，这些都是人体所需要的营养成分，菠萝蜜特有的香甜口感让很多人爱不释口，好吃到停不下来，可是，菠萝蜜吃多了，非常容易导致上火，如果肠胃不好，还有可能拉肚子，食用量如果特别大，还有可能引起过敏的反应，比如皮肤瘙痒、起疹子，呕吐、腹痛、腹泻等症状，所以一次不宜食用太多，每天200克最佳，最多不要超过300克。

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炎热的夏天，如果你发现自己很容易上火，那这5种水果一定要少吃，适当吃一些雪梨、西瓜、山竹、柚子等水果，可以清热去火，润肺止咳，对于上火的症状会有缓解。但是也不能一次性吃太多，任何东西过量食用，对身体都不会有好作用哦。
来源：玉泽菜谱

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