女性不想显老，多吃3种食物，清爽瘦身，甩掉大肚腩，更显年轻各位趣友们大家好

各位趣友们大家好，我是你们的中医王医师。转眼间我们就迎来了冬天的第一个节气立冬。广大朋友们一定要记得为身体保暖，要多喝水，为自己的身体补充水分，平常一定要多运动，增强自己的体质，身体健康才是才是最重要的。冬天饮食方面也要注意，只要吃的有营养为身体补充高钙就好。但也不能吃得太辛辣，避免上火，给身体带来不必要的麻烦。特别是广大的女性朋友，一定要好好的保养自己的皮肤，平常多吃一些蔬菜多喝水，预防皮肤干裂。给自己的皮肤补充营养。那就让小编来给你们推荐一些对皮肤好的食物吧，快来好好地了解一下吧！
开心果在日常生活中，开心果是一种很常见的坚果类食物。还含有槲皮素，此物是一种类黄酮，具有较强的抗氧化作用，可以增强抵抗力。还含有丰富的原花青素，还富含维生素E 。也是蛋白质、钙、铁和维生素B族的良好来源。有助于延缓衰老，美容养颜。而且对保护视网膜也很有好处。

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【女性不想显老，多吃3种食物，清爽瘦身，甩掉大肚腩，更显年轻】哈密瓜又名雪瓜、贡瓜，是一类优良甜瓜品种，营养丰富，含有人体所需的蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素C、磷、钾等，有排毒清肠，预防三高等作用。哈密瓜还有清凉消暑、生津止渴的作用，所以哈密瓜是夏季解暑的佳品。而且哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品。

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木瓜含有丰富的木瓜酶，不仅对胸部发育有很大的帮助且能帮助润滑肌肤，木瓜中维生素C的含量之高是苹果的48倍!再加上木瓜酶助消化能力，能够尽快排出体内毒素，可以调理肠胃，抗衰老。木瓜所含的木瓜酵素，能促进肌肤代谢，溶解老化角质，祛皱养颜，让肌肤更细腻。

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咱们以上就是小编为你们推荐的几种食材，相信对广大朋友们的皮肤是非常的有帮助的，不仅营养价值非常高，而且还可以很好的起到补水作用，在即将入冬的时候，朋友们也不用再为自己的皮肤缺水而担心了。除了小编给你们推荐的几种饮食以外，平常的时候也要多运动，晚上一定要做到早睡早起，只要坚持下去，很快皮肤身体就会慢慢的变好。好啦，今天的分享就到这里啦！