青椒|接下来3天回温孩子秋游周五又下雨扫兴，多吃清爽菜，开胃下饭香

一大早零下2度人都快冻成冰块了！眼下才立冬不就，气温就持续零下，孩子连续好几天大暴雪，今年冬季的寒冷不容小觑！一夜速冻，孩子们抵抗力差，又正是身体发育的黄金时期，一定要多注意保暖，多吃滋补饮食，冬季忽冷忽热少生病！入冬以来，虽然每天有大太阳照耀，但早晚依旧是寒风凛冽，孩子骑车上学冻得鼻涕眼泪直流，多穿厚衣服羽绒服都赶紧穿起来吧，各种滋补饮食，冬季牛羊肉鱼虾海鲜都是补气暖身的最佳食补，孩子们也最爱吃，都赶紧吃起来让身体暖起来吧！
【 青椒|接下来3天回温孩子秋游周五又下雨扫兴，多吃清爽菜，开胃下饭香】今天介绍的这道菜就是青椒炒火腿，不仅色泽艳丽，而且营养丰富，下面就来看看吧!

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火腿中含有丰富的蛋白质，孩子常吃能有效提高免疫力，增强抗病能力，帮助孩子生长发育长得更高更强壮。火腿中还含有丰富的铜元素，这种物质是人体不可缺少的微量元素，能有效帮助大脑发育，对血液，中枢神经以及免疫系统都起到非常重要的作用。

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孩子经常吃青椒对身体健康也十分有利，能有效缓解疲劳，青椒中含有的维生素C和维生素P，能有效增强孩子的免疫力预防常见疾病的发生。而且维生素P能有效强健毛细血管，预防动脉硬化和胃溃疡，青椒中含有的辣味素还能有效增强孩子的食欲，让孩子吃放更香，吃的更多。

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青椒性温，能够通过发汗解热，降低身体的温度，对于缓解肌肉疼痛也有非常不错的效果。青椒中含有的叶绿素能有效防止肠道吸收多余的脂肪，有效将人体中多余的胆固醇排出体外，净化血液，保护健康。

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11月入冬以来温度一天比一天低，持续下降孩子们的食欲也跟着下降了，营养不良很不有利于孩子的身体发育，妈妈们赶紧把这些滋补美味佳肴给孩子做起来吧，孩子看了流口水，吃了香喷喷，暖身又暖胃！