明星素颜|蔡尚桦一个月甩肉45kg，遵守「一原则」，32岁还像高中生主持人

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去年拿下55届金钟奖最佳主持人奖的蔡尚桦，今年在金钟56主持星光红毯，表现也相当亮眼！而大眼睛、瓜子脸的她，日前在社群平台分享生活照，淡妆素颜看起来像女高中生！完全猜不出她今年32岁！
蔡尚桦淡妆素颜就像女高中生32岁的蔡尚桦曾是新闻台主播，当时还有「最正主播」之称，后来转型当主持人相当成功！和曾国城搭档主持的《全民星攻略》隔年就抱回最佳主持人奖！日前她在网上分享一张玩立桨的生活照，素颜的她不但看起来像高中生，好身材也随之曝光~照片吸引2.3万网友点赞。
为走红毯一个月瘦身4.5公斤当初接下主持金钟红毯后，蔡尚桦开始执行减重计划，听从营养师的建议「不能刻意不吃，要吃大量蛋白质燃烧脂肪才能降低体重」，为了维持良好代谢，绝不能挨饿！她从戒饮料、戒淀粉开始，吃的食物多半是鸡肉沙拉和低糖的水果如芭乐，就这样一个月成功减掉4.5公斤。
减肥助攻，妈妈是神队友能成功减肥，家人严格的督促也是一大功臣，蔡尚桦透露从年轻到现在体重从没超过50公斤的妈妈很严格，嘴巴有毒，看到她在《全民星攻略》肥胖的模样很震怒，会打来念：「我真的觉得你很胖，怎么有脸出现在电视上」，中秋回家过节别人都在烤肉，妈妈准备给她的晚餐是一碗青菜蛋花汤，还特别把汤里的贡丸捞掉！
7分饮食3分运动，晚上12点前入眠【明星素颜|蔡尚桦一个月甩肉45kg，遵守「一原则」，32岁还像高中生】为了健康瘦下来，蔡尚桦主要7分靠饮食、3分靠运动，原本把吃美食视为「人生动力」，却被经纪人告诫：「学习用别地方排解情绪，为成功吃苦，管不住嘴就多动，不想动就少吃！」所以她偶尔会去健身房报到，也买了居家健身器材，另外就是12点前准时上床睡觉，睡前不滑手机，有充足的睡眠能让身体分泌生长激素，有助于脂肪分解。