世界卫生组织的研究指出|它是健康的头号敌人——抑郁症！世界卫生组织的研究指出

世界卫生组织的研究指出，抑郁症是“公众健康的头号敌人” ， “在今后20年里，精神病尤其是抑郁症会造成更多人丧失劳动力，它所造成的危害，比癌症、艾滋病和心脏病还严重” 。
目前，抑郁症成为全社会心理问题之首。抑郁症是一种现代社会病。美国的统计资料显示，平均每5个人中就有1个人在其一生中曾患过抑郁症并为此就医。抑郁症患者的年龄越来越年轻，这是一个全球现象。抑郁症患者常常是年富力强的人。我们每天在紧张的工作环境中受到的压力就是造成抑郁症的原因之一；科学技术又是造成紧张工作环境的主要原因之一；不能预知的未来给很多人带来一定程度的压力……

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可以说，沉重的压力造成为数众多的抑郁症患者。努力创造一个有利于心理健康和行为健康的工作、生活环境，才有助于防止精神疾病。
抑郁症的表现：
1、使人情绪低落，心烦，易怒。减低生活和工作的质量。
2、对健康有诸多的不良影响。
3、长期患有抑郁症的人，体内的神经内分泌系统调节紊乱。
【世界卫生组织的研究指出|它是健康的头号敌人——抑郁症！】4、皮质醇激素和性激素分泌异常，使人抵抗能力降低。
5、容易诱发胃十二指肠溃疡、神经衰弱、失眠等疾病。

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6、易患感冒，抵抗力下降。
7、女性朋友月经紊乱。
8、青少年内心封闭，不愿与他人接触，容易情绪暴躁，导致自杀行为。
9、中年人可能加速衰老和动脉硬化。
10、老年人容易出现脑中风、老年痴呆症、骨质疏松等。

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从心理行为上讲，抑郁症患者已经形成了一定的行为方式，如：不合群、不交流、自言自语、喜孤独、怀疑一切、眼看一处发愣、反感或攻击最亲近的人…因此，抑郁症患者应该参加轻松活泼、集体性体育活动等健身项目。另外，在抑郁症中还有约20%的病人实际上已患上了能引起抑郁情绪的内科病，如风湿性关节炎、甲状腺功能减退、癌症、高血压、糖尿病等。

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这一点往往使抑郁症患者有一种特殊的不愿让人知的需求心理，往往使其在“练功”中产生不良的“幻觉” ，这种“幻觉”对病人心理病和机体病无疑是“雪上加霜” 。 “抑郁症”并不可怕，而可怕的是对此没有正确的认识。最好的方式去接受专家的咨询和指导，这样才会摆脱“抑郁症”的困惑！

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下面说几点应对抑郁症的方法：
一、散步。散步的过程，也是自我心理疏导的过程，自己给自己对话，抑郁症患者也需要一定的自愈能力。散步途中，多看看沿途的风景，让自己的心情放松一下心情，释放一下压力。二、甜食。很多女生都有这样的感受：心情不好，吃点甜食就忽然开朗了。这是有科学依据的。糖吃得多，能够刺激大脑分泌多巴胺，而多巴胺这种物质正是大脑快乐的源泉。所谓，甜食具有治愈能力，就是这个道理。要注意的是，甜食不能过多食用，不仅不利于健康，可能还会引起肥胖和三高等疾病。