如何应对秋燥精神饮食运动缺一不可

导读：秋季难免的就是干燥了，很多人都会伴随有嗓子干燥，咽喉痛等症状。秋燥的主要表现有全身燥热，心绪不宁咽喉肿痛等症状，同时还会长痘痘等等。秋燥不仅要补水，还应该从精神上调节，饮食调节，以及运动等各方面调节。
预防秋燥精神调节
秋季的时候要保持情绪乐观，有时间多呼吸呼吸新鲜空气，吐故纳新能有效的使肺得到保养。
预防秋燥饮食调节
秋季的时候应该多喝水，喝粥，豆浆等食物，另外多吃百合，萝卜以及蜂蜜也能有效的润肺，水果以梨，甘蔗为首选能去噪润肺。秋季最合适的肉类为鸭肉，因为鸭肉性寒，滋阴养胃，还能够清热解毒。
预防秋燥锻炼调节
【如何应对秋燥精神饮食运动缺一不可】秋季运动适宜做一些温和轻松，运动量小的运动。运动最好在早晨或者傍晚进行，能有效的调节身心健康，秋季参加健身活动，不仅能调心养肺，提高内脏器官的功能，而且还鲤鱼增强各组织器官的免疫功能。适量的运动能有效的使机体处于紧张状态，提高人体适应力，应对季节变化。

如何应对秋燥 精神饮食运动缺一不可

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