文章插图
2、作息习惯规律，尽量不熬夜如果长时间熬夜，睡眠质量肯定不行，这样会使得抵抗力和免疫力下降，还会诱发糖尿病，长期没有一个规律的作息习惯也会让人处在一个应激的状态下，交感神经会兴奋过度。交感神经具有抑制胰岛素分泌的作用，如果作息不规律，人体激素水平就会偏高，肾上腺素也会升高血糖，久而久之有可能会患上糖尿病。

文章插图
所以科学的作息习惯是11点之前让自己进入深度睡眠，要想增强免疫力，7-8小时的休息时间是必不可少的，这样身体各个器官在排毒和修复之后，就能恢复一个比较好的身体状态。

• 患上糖尿病|隔代也会遗传糖尿病？关于糖尿病的5个冷知识，你了解多少？
• 治疗|糖尿病服药后，出现的低血糖比较严重怎么办？
• 饮食|正糖名家提醒，糖尿病这些误区不可不知！
• 糖尿病的小零食，预防血糖多吃开心果
• 光吃菜不吃饭是不是真的得糖尿病机率大增
• 要求|孕妇餐后2小时血糖高咋办？
• 胰岛|45岁大姐浑身瘙痒难耐，确诊糖尿病，内科主任：吃一口堪比10斤糖
• 因为|糖尿病并非不许吃喝，饮食做到这5点，血糖不会差
• 补充|血糖的“抑制器”已找到，并非木耳，若你爱吃，血管或洁净如初
• 治疗|善德医疗·好安森|这6种血糖测量方法，好多人都不清楚！