孙俪是健身的界“狠人”，靠健身常年保持90斤，连5岁女儿也加入

导语：健康体魄的保持使人进行工作和生活效率提高的有效保障，如果你不能够有一个苗条有致的好身材，那么就意味着你的健康受到了威胁，所以现在越来越多的人开始住一起身材的打造，这样就能够减少慢性疾病过早找上门。

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对于一些明星来说，他们更注重身材和体型的保持，毕竟这是他们吃饭的资本，而女演员当中的孙俪就是对身材保持非常好的一个榜样，孙俪在平时在家中的健身锻炼，可是被很多人都了解的非常清楚的，因为孙俪为了保持身材，通常会让自己的家人也会陪着自己一起锻炼，就连自己的女儿也不会让她放过锻炼的机会，从身体所晒出的一些照片来看她的健身往往都是和家人一起进行的。

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孙俪和其他的宝妈一样在生产之后身材臃肿的现象非常突出，为了快速进行到正常的表演状态，在体型上她对自己进行了过于苛刻的要求，为了保持演艺事业的正常进行，孙俪就会在日常生活中让自己不停的漂亮，对于孙俪来说100斤的体重就已经是非常肥胖了，而她所能保持的正常状态则是90斤。

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其实孙俪的年龄已经不小了，为了让自己的身材保持在正常状态，可以说是下了不少功夫，对于一些近况想要恢复身材的女性朋友来说真的是一件不容易的事情，但是身体能够咬牙坚持了下来，站在背后付出的多少努力是我们所看不到的，即使以现在的年龄，孙俪对于一些高难度的一字马动作也能够轻松完成，真的是让人非常佩服。

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如果你的身材也是非常臃肿，同样那些近况身材发福的宝妈们，也想锻炼出像孙俪一样的苗条身材，那么不妨利用普拉提运动和空闲时间进行苗条身材的打造。
如果你也想开始进行减脂瘦身，那么今天给大家推荐几个非常实用的普拉提展示动作，经常坚持下来，就会让你的身材得到极大改善。
动作一：拉伸腿部
想要延缓腿部衰老，防止韧带和关节经常性出现僵硬的情况，那么不妨平时多拉伸一下腿部，在平时锻炼中着重对腿部的肌肉训练，可以让男性的肌肉量大大增加。
动作二：收腹提臀
收腹提臀动作在整个过程中会不停的挤压臀部的锻炼，对于那些臀部垮塌的女性朋友来说更应该多练习一下，尤其是生产男的宝妈可以利用这个动作来恢复产前身材。
动作三：消除“拜拜肉”

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利用消除拜拜肉的动作来进行上肢提拉动作训练，可以让你的前臂赘肉快速消失也能够让前臂线条打造的更加流畅，同时又能够拉伸背部肌肉和颈肩部肌肉，使身体疲劳的情况得以解除。
以上几组普拉提动作坚持锻炼下去就能够让你的小腹变得更加平坦，整个身材充满曲线美。

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以上普拉提动作之所以能起到如此好的减脂瘦身效果，就是因为它搭配了拉力器来进行辅助锻炼，今天给大家推荐的这款拉力器拉绳弹力惊人， NBR材料和防滑脚踏的设计更是增加了安全系数，它还能够随身携带，在任何地方都可以进行减脂训练。
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