青春永驻|“青春永驻”的女人，日常中离不开4种食物，快来学习银耳|红枣|桃胶

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虽然有些女性天生丽质，即便是已经步入中年，皮肤也像是二十出头的小姑娘般嫩的出水。但这样的女性终归是少数，大多数女性想要“青春永驻” ，离不开日常中的保养。除了护肤品以外，还需要多吃4种食物，内外同时调理，皮肤状态才会越来越好。

一、4种养肤的食物
【青春永驻|“青春永驻”的女人，日常中离不开4种食物，快来学习】1、桃胶
估计有些女性对桃胶很陌生，桃胶是从桃树树皮中取出来的胶质，通过一系列的加工而成的食物。桃胶的口感类似果冻，十分Q弹可口。它的营养价值也很丰富，比如植物胶质，对皮肤就很友好，可以起到护肤的作用。
2、银耳
要想皮肤好，就要多吃银耳。大多数皮肤好的女性，她们日常中的饮食都离不开银耳羹，特别是夏天的时候。夏季多吃银耳羹可以补充流失的水分以及植物胶质，还可以修复被晒伤的皮肤，对皮肤的好处非常多，比护肤品都要好呢。

3、桂圆
中国有句俗话，称桂圆和人参一样，对人体好处非常多。不过，在吃桂圆的时候，不能狼吞虎咽，更不能只嚼几口就胡乱咽下，这样吃桂圆相当于糟蹋。
桂圆除了生吃以外，用来煲汤煮粥不仅口感好，效果也很好。女性经常喝桂圆粥，能够有效改善脸色蜡黄、情绪烦躁、心神不宁等问题。但因为桂圆易上火，所以每天吃桂圆的量不宜太多， 5个以内最好。
4、红枣
红枣富含维生素，多吃不仅可以补充维生素，还可以改善气血。尤其是女性，想要皮肤好，就要多吃红枣。红枣的吃法也很多，大家可以根据自己的喜好来决定。
二、保养皮肤哪些食物不能吃
1、油炸食物
油炸食物对皮肤的伤害真的特别大，所含有的氧化物会加速皮肤的衰老，所以平时要少吃油炸食物。想要减轻油炸食物对皮肤的伤害，可以先吃一些胡萝卜、香蕉、糙米等富含VE的食物再吃油炸食物，这样就能减轻氧化物伤害皮肤了。
2、酸性食物
健康状态下，人体应该呈碱性。但如果平时经常吃酸性食物，导致体质偏酸，那皮肤问题便会接踵而至，比如色斑、松弛等问题。建议女性多吃碱性食物，减少强酸性食物的摄入，这样才能预防色斑和松弛问题出现。

3、酒
酒富含酒精，会加速体内水分的流失，让肝功能和消化系统功能变弱，从而影响到皮肤的状态，比如会出现干燥、泛红、松弛等皮肤问题。