买面包，记住2种别买，多买这5种，营养好吃又健康，很多人还不懂 _健康小知识

买面包切记不要买2种面包，多买这5种，好吃又健康，很多人还不了解健康，很多人还是不了解
软而甜的面包是许多人最喜欢的食物。它可以作为主食，比如早餐，但在中国基本上是作为零食吃的。面包含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，可以为身体提供足够的热量。面包配上牛奶，既美味又营养。

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【买面包，记住2种别买，多买这5种，营养好吃又健康，很多人还不懂】但并不是所有的面包都非常有营养。市场上有几种面包。建议您少买。它们看起来又好又好吃，但它们并不健康。经常吃它们是有害的。你必须注意。
1.用人造黄油制成的奶油面包
人造黄油中含有大量反式脂肪，食用后无法消化或排出。会影响心血管健康，影响儿童的生长发育，损害人的认知功能，导致不孕不育，所以这种面包是不能吃的。

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除人造黄油外，不要吃含有起酥油、氢化油、食用油制品、氢化植物油、植物油、植物黄油等的面包。
2.很甜的面包
这种面包一定加了很多糖。虽然好吃，但对身体不好。不仅会引起龋齿，还会导致肥胖。尤其是成长期的孩子一定要少吃，比如奶油面包、水果面包等。

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购买面包时，请查看成分表和营养表。如果面包的卡路里含量超过1,100kJ ，请不要购买。
哪些面包适合经常食用？下面就为大家推荐几款，营养、美味、健康。您可以相应地购买它们。
1.老面包
老面包是老式面包，是1980年代常见的面包。

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它采用最传统的方法制成，不含氢化油，含糖量极少。主要原料是面粉、盐、鸡蛋、水和黄油。不香不软，是我小时候最喜欢的面包。
2.大乐巴
“Lieba”在俄语中意为“面包” 。因为很大，所以叫达利巴。是哈尔滨的特产。一个重4磅。你多大了？大利巴的原料也很简单，就是白面粉、全麦面粉、鲜酵母、精盐、植物油、鸡蛋。

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它非常健康，适合经常食用。
3.全麦面包
全麦面包是由全麦面粉制成的。它保留了麸皮、胚芽和胚乳。它的营养价值很高，富含粗纤维。是可以减肥的面包，但是味道比较粗糙，大家都能接受。
4.法式长棍面包
这种面包是最传统的法式面包。

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它营养丰富，原料非常简单。它只使用四种基本原料：面粉、水、盐和酵母。一般不加糖、不加奶粉、不加油、不加鸡蛋。该表面具有象征性的外观。 5个裂缝。法棍外皮酥脆，内里软糯微韧，越嚼越香，麦香十足。
5.碱性面包碱性面包是德国面包的一种，原料只有面粉、水、酵母、盐四种，没有任何额外的添加。

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与法式长棍面包的主要区别在于形状，碱液面包就像一个马镫，颜色为深褐色，组织密集，很有嚼劲。
这5种面包很健康，经常吃对身体有好处。现在你可以在许多面包店买到它们。如果你喜欢吃，不妨买一些尝尝。如果觉得我的文章不错，请点赞、评论、转发、收藏、关注。