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蛋白质吃多了
蛋白质吃多了 ， 身体会把不需要的那部分蛋白质通过肾脏过滤出去 ， 长期超负荷高蛋白摄入会加重肾脏负担 ， 影响肾功能 。 同时摄取多余的热量还会有增重的风险 。
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蛋白质摄入不变
蛋白质的每天摄入量不是固定不变 ， 是配合着你的脂肪和碳水化合物摄入量及运动程度来调整的 。 蛋白质供能比达到10%~15%才是平衡膳食减重的关键点 。
【蛋白质|蛋白质如何挑起减重大梁？】减重门诊提醒你 ， 蛋白质的摄入是愉快减重的保障 ， 保证减重不翻船 。 蛋白质虽好但不要贪吃哦 ， 均衡饮食配合适量运动才是减重坚持不懈的秘籍！
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