团团防疫小课堂丨解封后外出如何做好个人防护？医生建议→ _健康小知识

（来源：内蒙古共青团）
疫情防控
防控疫情人人有责

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近日，呼和浩特市很多无疫小区、低风险小区为居民发放出入证，居民可以外出购物。但在外出期间应该如何做好个人防护呢？对此，采访人员采访了呼和浩特市第一医院疾病预防控制部主治医师张玲玲。快来听听专家怎么说。

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“在疫情防控过程中，我们每一位居民都要保障自己的健康，做好个人防护，非必要不远行。在外出过程中要戴好口罩，但口罩不能重复使用，因为口罩重复使用容易滋生细菌，使用后的口罩放在家里很容易成为新的污染源。如果我们临时摘下口罩，还需继续使用时，要尽量放在通风、干燥的地方或密封袋内保存。市民在佩戴医用外科口罩时，不宜超过4个小时。如果有脏污、破损，或者出现潮湿的现象要立即更换。 ”张玲玲说，室内环境密闭，容易造成病菌滋生繁殖，增加人体感染疾病的风险。定时开窗通风可有效改善室内空气质量。家中使用的餐具也要进行高温消毒，保障身体健康。

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【团团防疫小课堂丨解封后外出如何做好个人防护？医生建议→】“无论在家还是外出，我们要注意咳嗽礼仪。当咳嗽或打喷嚏时，尽量避开人群，用纸巾遮掩口鼻，防止唾液飞溅。如果来不及准备纸巾，可弯曲手肘，用手肘处的衣物遮掩口鼻。避免用双手直接遮掩口鼻，因为这会让双手沾染上病菌，也会将病菌传染给别人。使用后的纸巾不要随便乱扔，要丢到垃圾桶里。咳嗽或打喷嚏后要立即清洗双手或使用免洗消毒液进行手部消毒。同时要避免聚集，尤其是老年人、慢性病患者、孕妇、儿童等人群，尽量减少去往人群密集的场所，外出时保证1米的社交距离。外出购物要错峰出行，提前准备购物清单，减少在超市、菜市场停留时间。外出穿着的衣物要及时清洗、晾晒。当出现咳嗽、发热、流涕、鼻塞、乏力、嗅觉减退等相关症状时，要立即前往医院就诊。 ”张玲玲建议。
编辑|王春丽
校对|朱萌萌
校审|白云王晨
终审|赵杰张策
来源|呼和浩特日报、健康内蒙古官微返回搜狐，查看更多
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