胃食管反流的痛苦，美食当前也不得不向它低头( 二 ) _健康小知识

那么在了解了反流性食管炎的相应症状之后，在宅家休息享受美食之余，我们应当如何保健机体，预防病症，避免疾病的侵蚀呢？我们可以遵循以下“两方面，七要点” 。
一、首先在日常生活中要做到：
1、在睡眠时抬高枕头，从而预防胃酸反流；
2、注意不将裤带束得过紧，以避免腹内压过高从而引起病症；
3、如果遇到便秘，不要用力排便，这同样可能会导致反流；
二、其次在饮食习惯上要做到：
1、戒烟，减少甚至不饮酒；
2、避免进食过饱，应该做到少食多餐；
3、避免食用辛酸刺激性食物，如过多辣椒、酸杏等；
4、避免食用脂肪量大的油腻食品。

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总之，我们需要保持轻松的心态，端正的态度，积极地应对，妥善的处理来审视反流性食管炎。
最后祝我们的读者新春快乐，万事如意！返回搜狐，查看更多
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