血压测量有讲究，3个“误区”要尽量避免，千万别大意罗 _健康小知识

对于高血压患者来说，量血压是绕不开的话题。只有定期检测自身血压的变化，才能更好的制定降压或用药方案，稳定病情。
老林就是茫茫多高血压患者中的一位，前两天刚刚被确诊为高血压，虽然医生已经开具了降压药和治疗疗程，但儿子依旧不放心，给父亲买了一台血压器，嘱咐老林每天都测一下，如果有异常及时和医生联系。
儿子的好意，老林自然是开心地接受了。但一周过去，老林量血压却遇到了一些麻烦：比如他今天吃药后测了下血压，收缩压在120mmhg左右，但下午再测的时候，突然又变成150mmhg了。这让他很是发愁，到底什么时间测出的血压，才是有效的?

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一天中什么时间测血压最准?推荐2个“黄金时间”
【血压测量有讲究，3个“误区”要尽量避免，千万别大意罗】可能不少高血压患者都有类似的遭遇，明明每天测血压，但每天的数据都“忽高忽低”地，让人没有一个头绪，甚至有患者担心自己是不是得了其他的病。
关于这一点还请患者们放心，血压这一指标，本身就是“动态”的，在不同的时间测量血压，因为环境，饮食，情绪，用药等各方面因素影响，血压也会因此受到干预而变化。
因此，通常情况下，想要测量出“真实血压” ，往往是以“峰值血压”为标准，即根据一天中血压的最高值，来判断自身血压的健康情况。
而一天中血压峰值，主要集中在2个时间段：
①早上起床1个小时内
早上起床后的血压，也被称为“清晨高血压” ，北京大学人民医院余剑波主任的解释：身体刚刚从休眠状态恢复，身体激素分泌会达到顶峰，连带着血压也会因为激素分泌而升高。早上起来时，人的交感神经会更加兴奋，也是血压升高的一大因素。
总而言之，早晨起床时，人的血压会达到峰值，这个时候测量血压相对来说比较合适，也更有高血压参考价值。具体时间一般在早上6点到10点之间，有测量血压习惯的人，尽量不要起床太晚。

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②下午4点到晚上6点期间
下午4点到晚上6点的时段，是人体血压的“第二个高峰” ，这是因为在这段时间内，人们多处于工作或学习的紧张时间段，因为过于紧张的情绪，也会导致交感神经升高，血压上升到比较高的地步。
综上所述，早上起床的1个小时内，以及下午4点到6点的时间，属于血压“高峰期” ，以此为参照，能够更清晰地监督和预防高血压的情况。可以说是测量血压的“黄金时间” ，养成定时规律测量的习惯，就稳定病情而言，也有非常大的帮助。
另外，除了时间，在测量血压时，一些错误的行为误区，也会对血压测量结果造成影响，导致血压测量不准的情况出现，规避这些误区，有利于高血压患者更好地进行防控。

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血压测量有讲究， 3个“误区”要尽量避免
误区一：一直只测量同一个手臂
这个习惯，不少高血压患者都有，根据自己的习惯选择测左手或者右手，然后就一直没有更改过。
但实际上，因为血管健康存在差异，很多人左手臂和右手臂的血压其实是不同的，虽然误差不大，但仍然建议大家以血压高的一条手臂为主，更有利于统计峰值，判断高血压的真实情况。
另一方面，在测血压的时候，也可以偶尔更换一次手臂，并且和另一条手臂的血压值进行对比，如果差距超过了20mmhg ，警惕可能潜在的血管病变症状。