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●结语：日常生活中，做俯卧撑时，身体是需要使用到手臂和腿部进行支撑的；而在这个过程当中，能够起到锻炼身体关节的作用，同时对腰部还能够起到一定的刺激作用；倘若腰椎有问题的朋友，还能够缓解腰背酸痛的情况。总之，男性朋友能够一口气做20个俯卧撑，说明身体素质处于正常的范围中；倘若连20个都做不了，那么身体素质就有点差了；这里也希望没有达到标准的男性朋友，可以及时提升自己的身体素质。

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