近视|预防脑梗,从“吃”上下功夫!5种食物每天适量吃,清理血管垃圾
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众所周知 , 脑梗是一种危害程度极其之高的疾病 , 它带给患者的伤害不仅仅是头晕头痛 , 意识障碍 , 严重的话甚至还会并发脑疝 , 危及生命 , 最终造成脑死亡 。
而脑梗的诱发因素就是血管中有大量的垃圾毒素堆积 , 轻则减缓血液流通速度 , 久而久之 , 还可能发生血管堵塞的问题 , 出现血栓 。
因此 , 预防脑梗的关键方式就是清理血管 , 例如下文中提到的几种食物 , 没事经常吃 , 就能使血管更为干净 。
1、木耳
黑木耳是生活中很常见的食物之一 , 它不仅口感很好 , 同时其中还含有大量的黑木耳多糖 , 如果适量的吃 , 可以起到减少血液中甘油三酯和胆固醇含量的作用 。
不仅如此 , 黑木耳中还含有果胶 , 它能够滋润肠道 , 减少血液中的凝块 , 缓和动脉硬化问题 , 进而也能预防血栓形成 。
2、豆豉
豆豉是以黄豆或黑豆为原材料经过发酵而成的豆制品 , 这种食物同样具有很好的口感 , 而且药用价值也很高 。
研究发现 , 豆豉当中含有多种维生素 , 氨基酸 , 矿物质以及尿基酶 , 前面几种物质的主要作用是清除人体内的自由基 , 最后所说的尿基酶 , 它的功效之一就是提高全身血液循环的速度 , 并且快速溶解血栓 。
3、西红柿
西红柿也被称作番茄 , 可以说是清理血管垃圾必不可少的食物 。
主要原因在于番茄之中含有维生素果酸 , 胡萝卜素 , 钾元素 , 有机酸 , 纤维素等各类微量元素 , 这些成分的存在 , 除了能够补充人体所需的营养 , 提高人体免疫力之外 , 同时还可以降低血脂含量 , 继而保持血管健康 。
尤其是番茄当中的胡萝卜素和钾元素 , 这些成分一方面能够起到抗氧化的作用 , 另外对于血小板的过度凝聚有着很好的抑制效果 , 如此一来才能预防血栓形成 。
除此之外 , 医生表示番茄中还含有尼克酸成分 , 这是一种增强血管壁弹性的物质 , 对于血栓动脉硬化等有很好的防治功效 。
4、芦笋
无论是想预防血栓还是已经有了血栓问题 , 芦笋都是必不可少的选择 , 因为其中各类维生素含量丰富 , 经常吃就能够达到增强血管弹性的效果 。
另外 , 芦笋中还含有芦丁以及天门冬酰胺 , 它们可以抑制血脂上升 , 进而间接性的起到清理血管垃圾的作用 。
5、菌菇类食物
所谓的菌菇类食物 , 包括金针菇 , 香菇 , 猴头菇等 , 其中含有植物蛋白 , 纤维素以及维生素等成分 , 可以促使血管中的脂质糖分快速代谢 , 由此也能很好的预防血栓和动脉硬化 。
总而言之 , 血管是人体中非常重要的存在 , 只有在血管通畅时 , 才能将营养血液等输送给身体各组织和器官 , 否则很容易出现高血压 , 高血脂甚至脑梗等疾病 。
【近视|预防脑梗,从“吃”上下功夫!5种食物每天适量吃,清理血管垃圾】所以 , 为了防止血管堵塞 , 我们要从饮食着手 , 多吃上文中提到的芦笋 , 木耳 , 西红柿 , 豆豉以及香菇金针菇等食物 , 或许能清理掉血管中的多余杂质 。
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