发病|6个坑人的“养生常识”，坑了老人，坑孩子，你还要继续相信吗( 二 ) 农村|野菜|美味|灰灰菜|友友们

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果汁是健康饮料真相：果汁也会增加痛风、肥胖和糖尿病的发病风险果汁虽然取自于水果，但是在制作过程中会损失较多的营养物质，比如膳食纤维、维生素C等等。并且同等重量的果汁含糖量远远高于水果，这就会造成糖的摄入量增加，会增加痛风、糖尿病和肥胖等疾病的发病风险。2017年美国儿科学会就把果汁拉入了黑名单，禁止一岁之内的婴儿饮用果汁。其他年龄段的人群，能不喝果汁还是尽量不要喝果汁。

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麦片更营养真相：麦片含糖高，可能会引起肥胖燕麦片是常见的粗粮，经常吃燕麦片可以获得更多的健康作用。有些人嫌弃燕麦片没啥滋味，就选择了好吃的麦片。麦片为了增加口感，除了各种谷物外，还可能会添加多种其他物质，如糖、香精、奶精（植脂末）等。无论是麦片中的谷物，还是额外添加的那些成分，都不但起不到任何保健的功效，反而会导致血糖的急速升高，若长期食用，还会增加肥胖、高血压、高血脂、冠心病等疾病的患病几率。我们的身体需要精心呵护，对于健康常识，也需要辨别真伪。对于那些夸张的说法，不要轻易相信。在把钱掏出口袋的时候，一定要慎之又慎。