香蕉|立冬降温常吃3物，或可降低甘油三酯，血脂高的人没事多吃点蓝莓|疾病|营养膳食

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天气说冷就冷，转眼间冬天已经来到了我们身边，立冬已经过了，立冬虽然说只是一个节气，但是它对于人们来说也算是一个提醒，因为这预示着寒冷的冬天就要来了，要为冬天做好准备，就比如很多北方城市，现在已经开始储备大白菜了。
对于高血脂人来说，在冬天这个季节里，要特别注意血管的养护，因为我国大部分人都是苹果型身材，再加上冬天碍于天气不怎么运动，就导致体内的脂肪越积越多，所以那些血脂高的人要格外注意才行。
为什么高血脂冬天要更危险？
这是因为冬天的外部气温很低，所以导致人体需要摄入更多的高热量食物来维持身体体温，从而让自己达到暖和的地步。但是与此同时，人体在冬季的代谢会变慢，就会导致我们吃进去的食物消耗的热量不一样，比春夏季节要少。
冬天室内外的温度差很大，为了稳定住高血脂，就要尽量减少糖分的摄入，一般情况下，在控制热量摄入过多的时候，多摄入一些密度高一些的食物，这类食物会优先消耗，但是这只是控制方法，最重要的还是要控制糖分的摄入。
除了控制糖分的摄入之外，平时生活中还应该多注意摄入一些高营养的物质，这方面被应用最多的莫过于营养液，其中富含多糖、多肽、柠檬多酚、银耳多糖、枸杞多糖、维生素、歧化酶等多种小分子营养物质。
能够快速进入人体体内，抵达血管，慢慢渗透进血管中，通过自身的作用来化解血栓和血液中的甘油三酯，促进人体体内血液流通，帮助软化血管，让血管更加具有弹性。
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营养液
立冬降温常吃3物，或可降低甘油三酯，血脂高的人没事多吃点
鱼类
有相当一部分高血脂人都比较喜欢吃肉，但是想要控制血脂，就要控制自己吃肉，但是鱼类是个例外，因为大部分鱼类中含有高级不饱和脂肪酸，是具有一定的降血脂作用的，其中鱼油的W-3脂肪酸含量，比植物油要高1-4倍，对降低胆固醇也有效果。
茄子
茄子是日常桌子上的常见菜品，但是很多人并不知道它是具有降血脂的作用，它之所以会降血脂，是因为其中含有一种叫做皂角苷的营养物质，可以很好的保护肝脏，帮助降低体内胆固醇，有助于预防脑梗等疾病。
洋葱
洋葱和大蒜一样，其中含有二硫化物、二烯丙基、氨基酸等化合物，能够帮助分解胆固醇和甘油三酯，帮助预防心脑血管疾病，降低人体体内血液的粘稠度，增加冠状动脉的血流量，避免血液流通受阻，预防血栓形成。
大多数情况下，高血脂人还应该多喝水，因为有足够的水就能够让体内的代谢更为快速，帮助增强血液流通，以此来降低体内的血脂含量，帮助维持血脂平衡。