体重|联合国糖尿病日：糖友最想掌握的控糖知识，早知道血糖好！空腹|控制|监测|血糖|小时|mm

2021年11月14日
第15个“联合国糖尿病日”
宣传主题：人人享有糖尿病健康管理
据了解，我国糖尿病发病率已高达11.6% ，糖尿病患者约占全球四分之一。
为引起全球对糖尿病的警觉和醒悟，世界卫生组织和国际糖尿病联盟于1991年共同将每年11月14日定为联合国糖尿病日。

文章图片
“联合国糖尿病日”宣传要点
一、糖尿病高危人群
具备以下因素之一，即为糖尿病高危人群
1. 年龄≥40岁；
2. 超重与肥胖；
3. 高血压；
4. 血脂异常；
5. 静坐生活方式；
6. 糖尿病家族史；
7. 妊娠糖尿病史；
8. 巨大儿（出生体重≥4Kg）生育史。
6.1 mmol/L≤空腹血糖（FBG）<7.0mmol/L ，或7.8mmol/L≤糖负荷2小时血糖（2hPG）<11.1mmol/L ，为糖调节受损，也称糖尿病前期，属于糖尿病的极高危人群。
二、糖尿病定义
糖尿病是由于胰岛素分泌及（或）作用缺陷引起的以血糖升高为特征的代谢病。糖尿病的典型症状是“三多一少”（多饮、多食、多尿、体重减轻），出现糖尿病典型症状并符合以下任何一个条件的人，可以诊断为糖尿病：
1. 一天中任一时间血糖≥11.1mmol/L(200mg/dl)；
2. 空腹血糖水平≥7.0mmol/L(126mg/dl)；
3. 口服葡萄糖耐量试验2小时血糖水平≥11.1mmol/L（200mg/dl）。

文章图片
三、糖尿病控制不良将产生严重危害
糖尿病患者常伴有脂肪、蛋白质代谢异常，长期高血糖可引起多种器官，尤其是眼、心、血管、肾、神经损害或器官功能不全或衰竭，导致残废或者过早死亡。糖尿病常见并发症包括卒中、心肌梗死、视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病足等。
1. 糖尿病患者发生心脑血管疾病的危险性较同年龄、性别的非糖尿病人群高出2-4倍，并使心脑血管疾病发病年龄提前，病情更严重；
2. 糖尿病患者常伴有高血压和血脂异常；
3. 糖尿病视网膜病变是导致成年人群失明的主要原因；
4. 糖尿病肾病是造成肾功能衰竭的常见原因之一；
5. 糖尿病足严重者可导致截肢。
四、糖尿病的预防
1. 普及糖尿病防治知识；
2. 保持合理膳食、经常运动的健康生活方式；
3. 健康人群从40岁开始每年检测1次空腹血糖，糖尿病前期人群建议每半年检测1次空腹血糖或餐后2小时血糖；
4. 及早干预糖尿病前期人群；
5. 通过饮食控制和运动，使超重肥胖者体重指数达到或接近24 ，或体重至少下降7% ，可使糖尿病前期人群发生糖尿病的风险下降35-58% 。
五、糖尿病患者的综合治疗
1. 营养治疗、运动治疗、药物治疗、健康教育和血糖监测是糖尿病的五项综合治疗措施；
2. 糖尿病患者采取措施降糖、降压、调整血脂和控制体重，纠正不良生活习惯如戒烟、限酒、控油、减盐和增加体力活动，可明显减少糖尿病并发症发生的风险；
3. 糖尿病患者自我管理是控制糖尿病病情的有效方法，自我血糖监测应在专业医生和/或护士的指导下开展；
4. 积极治疗糖尿病，平稳控制病情，延缓并发症，糖尿病患者可同正常人一样享受生活。
六、糖尿病健康管理的基本要素
1. 健康饮食；
2. 适量运动；
3. 健康教育和心理支持；
4. 血糖自我监测；
5. 药物治疗（包括胰岛素治疗）。
以上来源：国家卫生健康委官网
今年联合国糖尿病日的主题为：