高血脂作为心脏的头号杀手|如果身体出现这4个信号，说明你的血脂偏高了高血脂作为心脏的头号杀手

高血脂作为心脏的头号杀手，是冠心病最严重的诱因，而我国高脂血症的发病率非常高，数据显示，全国血脂异常的人群估计数字甚至已经达到了1.6亿。虽说高血脂已然成为了常见疾病，但大多数人面对它却仍是一知半解。今天，小编就来和大家谈谈高血脂，告诉你：如果身体出现这四个症状，就要小心了，可能“高血脂”已经悄然来到！

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1、头昏脑胀
如果经常出现头昏脑胀，犯困睡不醒，即使刚起床也头脑发懵，午后有很容易犯困，一到晚上却又很清醒，那么就要小心是否是血脂偏高了。

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2、关节处出现斑块
除了头昏脑胀外，高血脂患者还常常出现关节处有黄色或棕红色结节或斑块。例如手指关节，肘关节，臀部，膝关节等。有是也会出现手掌部位有黄色的纹路，这些都可能是血脂偏高的信号。

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【高血脂作为心脏的头号杀手|如果身体出现这4个信号，说明你的血脂偏高了】3、脸部皮肤会出现问题
也会会觉得之前本来皮肤情况是好好的，但不知道什么时候就开始出现一些黑色的斑或者出现一些淡黄色的小皮疹，起初的时候不是很明显，但是久了之后就会越来越多，甚至布满整个脸部。

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4 ，肥胖
肥胖的人不仅体内脂肪组织增加，而且血液中脂质也明显增加，尤其是甘油三酯、游离脂肪酸和胆固醇水平多高出正常。

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高血脂的饮食与健康：
如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麦、苹果等，均有不同程度降血脂作用。
高血脂的运动：首先，应选择自己身体条件和年龄的运动项目，年轻患者可跑步、游泳、打球和做体操等，运动量可大些，效果自然更明显。

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老年人，特别是患高血压，冠心病和糖尿病者，最好选择运动量较小的项目，如散步、太极拳和慢跑等，运动量适当与否，以以内的结束后不感疲乏劳累、心率较运动前增加而不超过40%左右为恰当。否则过激列的运动可能诱发心绞痛、急性心肌梗死与中风等，反而得不偿失。其次，以内的项目能增加生活乐趣，而且多样化。集体参与的项目能增强人际交流，扩大视野，活跃思维，于身心更有利。