红薯|长寿还是短命全凭一张“嘴”中年人想健康长寿，常吃3物

【 红薯|长寿还是短命全凭一张“嘴”中年人想健康长寿，常吃3物】现在生活水平提高了，人们的温饱问题解决了，吃穿住行都不用担心，所以很多人都想着如何能够活得更久一些，也就是所谓的求长寿。但生老病死始终都是自然界的规律，是无法违抗的。不过我们可以试试以下的方法，还是比较有利于长寿的。

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红薯。红薯最大的特点就是有着很多的纤维素。这种物质可以帮助人体消化吸收，清理肠道里的毒素和垃圾，舒畅人体。还有助于分解体内的脂肪，防止血脂升高。不过红薯不适合胃酸过多的人食用，这会对肠胃造成负担。

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花生。花生里面有着充足的营养物质，尤其是蛋白质的含量很高。花生还可以提供能量，从而可以起到放松肌肉，缓解疲劳等功能。不过花生的油脂含量较高，我们在食用的时候要注意用量，尤其是老年人，吃太多花生不利于人体分解。

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白刺果。这种食物不太常见，它常见于山林里，是一种野生果实。它有助于肠胃消化，还可以修复肠胃粘膜。女人吃白刺果还有着解毒排毒，延缓衰老等功能。是一种很利于人体健康的果实。

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其实我们应该遵从人体的衰老规律，保持人体健康，但是不要过分强求长寿等，也不要去随意尝试一些所谓的偏方，否则可能会害了自己。
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