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现代生活中 ， 我们大部分人都有一种很特别的症状 ， 那就是上热下寒 。 上半身动不动就上火 ， 不是喉咙痛、眼睛干涩、就是嘴巴溃烂、脸上长痘痘 。 然而下半身却手脚冰凉 ， 腰酸膝冷 。 特别是一到秋冬换季期间 ， 就容易出现咳嗽 。 而且一咳起来 ， 就没完没了似的 。
这是因为许多朋友老是上半身动得多 ， 喜欢不停地刷看手机 ， 眼睛在动、脑子在动、总在操心各种大小事 ， 唯独下半身长期老坐着 。 再加上冬季进补管不住嘴爱吃很多肉 ， 这就会导致中焦脾胃被堵住了 ， 上焦心肺的火气没办法往下走 。 部分人一有问题就往外求 ， 很少会反思自己的这些生活方式以及饮食习惯有无问题 。 热咳嗽期间 ， 我们要特别的注意饮食调护 ， 把握“吃少、清淡”的原则 ， 我们还可以吃什么 ， 来帮助身体好得快呢？
【苹果和它一起煮，是效果超棒的\止咳方法\， 润肺化痰、下火去毒】今天和大家来分享一个效果超棒的\"止咳方法\" ， 拿苹果和竹蔗以及马蹄一起炖煮 ， 3味天然食材煮出1碗汤 。 苹果是非常好的安心养神、健补脾胃食材 ， 竹蔗又是下火去燥、清热生津的特佳好食材 ， 马蹄与竹蔗的作用类似 。 此汤既能帮助打通中焦 ， 又能润肺化痰止咳 ， 把旺盛的心火引往下焦走 。 让身体保持上下通畅了 ， 咳嗽自然“去无踪” 。
家尤菜菜小贴士：这道苹果竹蔗马蹄水清甜又好喝 ， 关于它的禁忌事项 ， 我已注明在文末了 。 大家在喝之前 ， 记得注意仔细看一下 。
【苹果竹蔗马蹄水】
所用食材：苹果1个、竹蔗3小节、马蹄6颗、冰糖3小块
【烹饪步骤】
第1步：取1个新鲜的苹果去皮去芯 ， 切成小块 。 竹蔗削皮清洗干净砍成小块放到盘子里待用 。 （注：竹蔗皮不要浪费扔掉 ， 洗净放进去一起煮）
第2步：接着另取6个马蹄刨去外衣 ， 冲洗干净后切成小圈 。
第3步：紧接着砂锅里先倒入苹果、竹蔗、竹蔗皮、马蹄以及3碗的清水 ， 然后开中火煮三十分钟 。
第4步：后面再放入冰糖3小块 ， 煮至融化 ， 看到汁水剩接近一碗左右即可出锅 。
【家尤菜菜说温馨提醒】
1、大家需要注意的是 ， 在喝这个苹果竹蔗马蹄水 ， 不要再搭配竹笋、螃蟹、田螺、西瓜、柿子等食物一起吃 ， 避免身体发生不良反应 。
2、对苹果、竹蔗、马蹄等食材会过敏的朋友 ， 请勿食用 。 高血糖、糖尿病、肠胃拉稀者、寒咳者等这几类人群都不适合喝这道汤水 ， 以防加重病情 。
以上就是家尤菜菜分享给大家的【苹果竹蔗马蹄水】具体家常做法 ， 您喜欢喝苹果竹蔗马蹄水吗？如果您还知道哪些很好的止咳化痰食疗方法 ， 也非常欢迎大家给我留言讨论 。 天气冷又干燥 ， 老是咳嗽上热下寒的朋友 ， 快来试试这道止热咳汤水 。 所用的食材天然又应季 ， 美味又简单 。 中焦不堵了 ， 身体畅通无阻 ， 人会变得轻松又自在 。
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