一看书就想睡觉，或和3件事有关，一文学习下( 二 ) _健康小知识

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如果你总是会因为看书而感到困倦，或许和这些因素有关。教你3个方法，或许也能改变这种问题。
首先，选择状态比较好、精神抖擞的时间看书阅读，能够保证自己的大脑耗能相对充足，不容易出现犯困的情况。
其次是养成一个好的读书习惯，不仅仅是用眼睛看书，还可以在书本上做一些记录，手、眼、口相互协调，也能刺激大脑产生兴奋，避免读书的时间越长，负面情绪越严重，越容易犯困。
第三个方法是营造一个好的阅读环境。如果是打算用看书来助眠，可以选择相对昏暗、温暖的环境。但是想要让自己学习一些新的知识而看书的话。最好在光线明亮的地方看书，并且远离床铺、沙发等舒适的环境，以免昏昏欲睡。

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对现代人来说，电子产品的出现让纸质的书本更难以让人静下心来阅读。甚至很多人将书本当成了助眠的工具，失去了学习的欲望。如果你也属于一看书就犯困，一碰到手机就精神的一类人，不妨从这三件事上好好地反思一下，学习3个方法，或许能让你静下心来，认真的阅读书本。