经常睡觉睡一半自然醒，可能是两处不通，一文学习下( 二 )

这个时候大家可以找一个自己喜欢的睡姿，先不要管他合不合理，觉得舒服就行，比如说蜷缩着、脚太高放在毛绒玩具上、胳膊放在脑门上等等，你要做的就是尽可能地放松，然后把注意力集中在嘴巴和腹部，心中默念呼吸二字，腹部跟着上下起伏，重复几次后身体会一点点在放松，然后跟着感觉走，自动进入睡眠即可。
找两个核桃放在掌心把玩，就这么躺着，一只手搓着核桃，累了可以换另一个手，感觉手心有点发红发热，说明气血运行已经加快，也可以把核桃放在掌心下方，手掌压住核桃来回打转。

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其实很多人醒来就睡不着了，和内心焦虑有一定关系，因为他们会看一眼手机时间，知道现在才凌晨三、四点，心里会很着急，想着赶紧睡，又觉得自己睡不了多长时间就要醒来，忍不住想些乱七八糟的事情，最后更加难以入睡。所以，醒来后一定不能乱想，也不要暗示自己快点睡，自然而然地上个厕所、喝点水，然后接着睡，或许很快就睡着了。
【经常睡觉睡一半自然醒，可能是两处不通，一文学习下】大家可以参照文章看看自己到底是什么原因导致的，如果是疾病原因，要尽快调理，如果只是单纯地被尿憋醒、被咳嗽惊醒，那就不用太担心了，解决完个人问题后接着睡就可以了。醒来不可怕，就怕长期睡眠不足，所以，早期发现问题后一定别拖着，及时解决才对。