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触觉刺激：触摸植物和艺术创作
在北方 ， 有地暖的居民可以赤脚活动 ， 感受冷暖对皮肤的刺激 。

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若家里有不同类型的植物 ， 可触摸植物的不同部位达到感官刺激效果 ， 如枝条、花朵、果实、种子等 。 不同植物具有不同质地 ， 平滑、粗糙、绒毛、坚实、薄脆等 。 选择触觉刺激植物时 ， 要留意其是否有刺 。

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若无栽种条件 ， 可用家里常用的干果皮等进行艺术创作 ， 锻炼精细动作从而对身体产生益处 。

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自然冥想和园艺操作
李树华还建议 ， 民众居家时可通过自然冥想法和园艺操作法等方式 ， 解压排抑 ， 维护身心健康 。
自然冥想方面 ， 可练习想象来自森林、湖泊、海洋、山峰、树木、花朵等带来的不同体验 ， 让心静下来 ， 慢慢的在自然冥想中运用大自然的力量来疗愈和滋养生命 ， 抚慰心灵 。 同时 ， 也可以静静地思考疫情过去之后 ， 该如何回馈自然 ， 如何爱护自然 ， 如何与其他生命友好相处 ， 如何营造一个充满爱与善意的世界 。

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园艺操作法上 ， 有条件的居民可进行室内或阳台的园艺活动 。 通过园艺活动可与植物的生长建立联系 ， 培育植物的过程包含培养、获取等各种本能行为 ， 如用五官感觉接触植物、活动身体 ， 看到植物发芽后激动兴奋 ， 想伸手触摸等 。 而培育植物的过程也是创造性行为 ， 通过解决各种问题 ， 观赏、收获等过程改善情绪健康 ， 增强自我满足感觉 。

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具体包括：修枝造型 ， 观察欣赏 ， 体悟意境美；培育常见植物 ， 感受生命韵律；开展家庭园艺 ， 培养孩子的责任感；激发植物艺术创作潜能 ， 与自我对话 。 此外 ， 插花、植物标本制作、花卉工艺品制作、为植物染色等活动 ， 都可作为自我表现法之一来使用 。

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远郊和农村园艺方案
李树华指出 ， 远郊和农村相较城市中心地带 ， 人口密集程度低 ， 除城市居民的园艺方法与活动外 ， 对于远郊和农村有院落的居民来说 ， 其接触自然与园艺活动的机会更多 。

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受限于气候条件 ， 中国南北方居民可以选择不同的自然与园艺活动类型 ， 北方冻土区以观赏和短暂院落活动为主 ， 亚热带温暖地区则可以开展多样化的园艺活动 。

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在北方地区 ， 天气条件良好时 ， 在做好保暖的前提下 ， 在院落中进行体育锻炼；根据观赏或生产需求 ， 修剪院中树木 ， 并利用修剪下的枝叶开展其他园艺活动；整理园中圃地 ， 做好来年春天播种的准备 。

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对南方地区而言 ， 主要园艺及自然元素活动可包括：整地、播种、浇水；修剪 ， 挑选合适的枝叶进行插花；适当的户外体育活动等 。

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适合室内摆放的十大植物
对于室内植物的选择 ， 清华大学建筑学院绿色疗法与康养景观研究中心还整理出“适合室内摆放的十大植物及其功效”：

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