应对疫情防控 ， 很多人减少外出而居家工作、学习 ， 长时间“闭关”生活 ， 不同程度引发民众或烦躁或颓废等不良身心反应颇受关注 。

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为此 ， 清华大学建筑学院景观学系教授、清华大学建筑学院绿色疗法与康养景观研究中心主任李树华通过中国科协组织的网络采访进行科普 ， 推介居住环境中的园艺与自然疗愈相关知识和技巧 ， 希望民众利用居家时间 ， 有效运用植物等自然元素的身心疗愈力量 ， 健康、积极度过战“疫”特殊时期 。

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自然的疗愈力量与园艺疗法
清华大学建筑学院绿色疗法与康养景观研究中心致力于利用以植物为主体的自然力量改善人们身心健康方法及其功效的研究 。

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李树华教授介绍说 ， 人们的身心健康与其居住环境密切相关 ， 阳光、新鲜的空气、以植物为代表的自然要素 ， 可以改善环境条件 ， 直接或间接影响人的身心状态 。
园艺疗法则通过利用园艺及其相关活动改善人们的身心健康 。 根据Kellert与Wilson的亲生物假说 ， 人类对生命及生命过程有与生俱来的亲近感 。

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居家“闭关”是有效减少交叉感染的良策 ， 但在此过程中 ， 人们亲近彼此、向往户外生命与活力的意愿却在不断积累 。 所以 ， 居家如何利用大自然的疗愈力量与园艺疗法 ， 来改善身心健康水平、提升抵抗力非常重要 。
根据城市、远郊及农村不同居住环境 ， 李树华分别提供针对性的园艺养身心方案 。

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窗景、绿植和多样化室内园艺活动
城市最大的特点在于人口高度密集 ， 保持健康的户外活动 ， 一定要在不违反防疫原则的基础上 ， 避开人群 ， 选择游人少的园林绿地 ， 做好防护准备 ， 减少与他人接触的机会 。

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李树华说 ， 居家状态时 ， 首先可以通过窗景接触自然 。 每天接受一定时间(一般建议至少半小时以上)的自然光 ， 对于保持生物节律、维持身心健康具有重要作用 。 在空气质量良好的条件下开窗通风 ， 是保持室内空气流通与洁净的重要手段 。 而凭栏远眺 ， 尤其是观看自然景观 ， 可以有效的放松身心 。

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其次 ， 可以利用室内摆放植物改善空气条件、杀毒抑菌、稳定情绪、减少负面感知、缓解疲劳与压力 。 有研究者总结植物对人的心理影响表现在提高创造力、降低痛感、和自主神经唤醒 。 然而 ， 需要注意的是 ， 并非所有植物都适合室内摆放 ， 对于有毒、引虫类、造成过敏源的植物 ， 应慎重使用 。

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最后 ， 可以通过多样化的室内自然元素与园艺活动 ， 刺激五感 。 人类在感知环境并发生环境行为过程中 ， 简单来说 ， 相较人工的居家建筑环境和一般的室内活动 ， 自然元素和园艺活动 ， 能够带来更多有益健康的感官刺激 ， 使人保持良好的身心状态 。

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视觉刺激：不同色彩不同心理暗示
视觉刺激方面 ， 可利用不同色彩的植物给自己带来不同的视觉刺激和心理暗示 。

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