《柳叶刀》点名批评：“敷衍式早餐”，天天当成宝，胃不“烂”才怪 _健康小知识

现如今，我们的物质生活水平在不断提高，但与此同时，也导致了肠胃疾病的高发。

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世卫组织曾做过统计，结果显示2012年全球新发胃癌95.1万例，死亡72.3万例。其中，中国的发病与死亡病例均占了全球的一半，我国俨然成为了“胃癌大国” 。
这触目惊心的数据，让人不禁思考，到底是什么，导致了我国胃癌频发？
而研究结果更是让很多人惊掉了下巴， “中国式饮食”竟是致癌的关键因素。

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案例：
近期，张大哥在吃完饭后，总是觉得肚子痛，并且吃得多也不见体重增长，反而不断下降，刚开始他并没有在意，觉得只是单纯的消化不良，但随着腹部痛感越来越剧烈，他才意识到不对劲，急忙去医院进行检查。

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经过了一系列的检查后，张大哥被告知患上了胃癌早期，虽然他十分不愿接受这个结果，但也没有办法，只能入院接受治疗。
在后续排查病因时，医生发现与他日常的饮食有着非常大的关系。
《柳叶刀》点名批评：“敷衍式早餐” ，天天当成宝，胃不“烂”才怪
一、腌菜
很多人习惯在早上喝一碗粥，再搭配上腌制小菜来下饭，既能饱腹也能节省吃饭的时间。但对于胃不好的人来说，却不宜食用。
因为这类食物在制作时会加入大量的食盐，经过发酵后会产生大量“亚硝酸盐” ，这种物质会刺激胃黏膜细胞，增加胃部的癌变风险。

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二、剩饭剩菜
秉承着节约的美德，很多人会把剩饭剩菜作为早餐。当饭菜放置的时间过久，其中会滋生出大量的细菌以及微生物，就比如“幽门螺旋杆菌” ，这种物质是首个被世卫组织确认可对人类致癌的“原核生物” 。
【《柳叶刀》点名批评：“敷衍式早餐”，天天当成宝，胃不“烂”才怪】如果你有长期吃剩饭剩菜的习惯，为了肠胃健康着想，最好赶紧戒掉。

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胃癌最喜欢接近哪类人？赶紧了解
·生活习惯不好的人——长期吸烟、酗酒、不爱运动等；
·有家族肿瘤疾病史的人——胃癌有明显的家族聚集倾向，家族发病率高于正常人2~3倍；
·有胃部相关疾病的人——胃息肉、胃溃疡、慢性萎缩性胃炎等胃部疾病容易诱发胃癌的发生；
·不良的饮食习惯——生活中如果饮食不规律、吃饭过快、喜高盐食物、爱吃热烫食物，都极易诱发胃癌。

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平时若想养护胃部，不妨坚持2个好习惯
一、补充营养

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二、运动养胃
营养学家表示，运动可以促进肠胃的消化功能，避免食物在胃内长时间堆积，可以缓解腹胀等胃部不适感。